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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
一天抽一根煙同樣能夠危害健康。抽煙將顯著增加人體心血管疾病風險，和抽煙量關(guān)系并不明顯。同時吸煙對人體呼吸道危害極大，容易引發(fā)喉頭炎，氣管炎，肺氣腫等咳嗽病，其中含有的毒質(zhì)煙堿也稱尼古丁，長期攝入容易導致男性丟失外染色體，增加患癌風險。
一、如何減輕吸煙造成的傷害
1、分析吸煙習慣。抽煙時進行記錄，通過一段時間的數(shù)據(jù)采集和研究，能夠幫助規(guī)劃減少抽煙次數(shù)有助于減輕傷害或戒煙。
2、判斷吸煙原因，避免高危害吸煙行為。吸煙時需要注意找出吸煙理由，同時注意避免起床吸煙，此時血液粘稠度較高，吸煙后容易使人心血管循環(huán)受到影響。
3、適當喝茶。茶中含有防止白內(nèi)障保護眼睛的胡蘿卜素，有助于人體防癌抗癌，抵抗尼古丁緩解煙毒癥狀，同時還能夠保護視力。
二、吸煙的危害
1、增加癌癥和慢性呼吸系統(tǒng)疾病，心血管系統(tǒng)疾病的幾率。吸煙的煙霧中含有大量的有害物質(zhì)和重金屬，容易引發(fā)嚴重的疾病，如肺癌，乳腺癌，慢性阻塞性肺疾病等。
2、抽煙也可能出現(xiàn)消化系統(tǒng)內(nèi)的疾病，如胃潰瘍，胃炎，反流性食管炎。
3、長期吸煙的人群，身體愈合能力下降，內(nèi)分泌功能紊亂，骨質(zhì)疏松，早衰。
4、女性長期吸煙可能導致月經(jīng)失調(diào)，早產(chǎn)甚至死胎。
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