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許文偉 副主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 內(nèi)分泌科
隨著生活質(zhì)量的提高，許多人存在不恰當?shù)娘嬍沉?xí)慣，像經(jīng)常進食高糖食物、進食太飽、喝飲料等行為，均可導(dǎo)致血糖升高。當血糖持續(xù)升高時，身體也會有一些不良反應(yīng)出現(xiàn)。那么，血糖升高時，身體會有哪些異?，F(xiàn)象呢？
血糖升高時身體會有哪些表現(xiàn)？
血糖升高的癥狀是由一系列的病理、生理的異常所導(dǎo)致的。血糖升高是血管里邊的葡萄糖增加了，血管里面葡萄糖增加，最直接的是導(dǎo)致腎臟里面排糖量增加。因為血液里面有很多的物質(zhì)最終都會通過腎臟排出，因此血液里面糖類物質(zhì)明顯增加，腎臟的排糖量也會增加，導(dǎo)致尿糖增多。
尿糖增多了以后會有一個作用，叫做滲透性利尿，就是尿液里面糖分會使尿液里的水分更多的排泄出來，就會導(dǎo)致多尿。多尿以后從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)脫水，脫水的情況也會導(dǎo)致患者口渴，飲用大量的水。所以發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)口渴、多飲、多尿的情況時，需警惕血糖升高。
另外，由于尿糖是攜帶各種的葡萄糖、各種的能量直接排出到體內(nèi)，也會帶來體內(nèi)的能量缺失，患者會出現(xiàn)饑餓感，覺得吃東西老是吃得不夠，會想吃更多的東西。整體能量雖然吃得更多的情況下，但是他的排泄量也會更多，因此出現(xiàn)體重的降低。這也是高血糖典型的癥狀也就是常說的三多一少癥狀，“口干、多飲、多尿以及體重的降低”。
除了“三多一少”以外，很多患者還可能會出現(xiàn)頭暈、乏力、視物模糊、手足麻木，甚至血糖升高嚴重的患者還可能會誘發(fā)腎病，出現(xiàn)下肢浮腫等一系列的癥狀。
如何防止血糖升高？
對于普通人群，想要防止出現(xiàn)血糖升高、防止糖尿病出現(xiàn)，可以通過加強幾個方面的控制。
第一個方面是飲食。其實在二十一世紀以后，糖尿病患病率比二十一世紀之前要明顯高很多。在中國，主要的原因是大家的生活條件變好了，吃的東西多了，攝入的營養(yǎng)豐富但是過剩了。因此需要把攝入的總量合理控制好，尤其是盡量避免經(jīng)常攝入過多精細加工后的食物，可以多進食粗糧，減少對胰島功能的刺激，高血糖的情況會得到一定的控制。
第二個方面是運動?，F(xiàn)在很多人主要是以靜坐狀態(tài)為生活方式，運動量減少后可能會導(dǎo)致各種肌肉的萎縮，包括脂肪的增加，還會導(dǎo)致胰島素抵抗，進而導(dǎo)致血糖升高。而增加運動量能夠?qū)σ葝u素抵抗有一定的緩解，也能避免血糖升高的出現(xiàn)，或者減少糖尿病的發(fā)生。
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