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丁英波 副主任醫(yī)師 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
月經(jīng)，是指女性生理的循環(huán)周期。發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類與動物之間。因為其每隔一個月左右的周期性陰道排血及子宮出血現(xiàn)象，被稱之為月經(jīng)。月經(jīng)流血太多，容易造成貧血?？梢赃m當(dāng)吃些含鐵元素高的食品，像牛羊肉，動物肝臟，豆腐等。還可以吃含維生素C高的水果，促進(jìn)身體對鐵的吸收。
一、月經(jīng)期間注意事項：
1、月經(jīng)期間女性本身就是子宮在出血，而同房會造成流血更多，而且很不衛(wèi)生。所以月經(jīng)期間是禁止同房的。
2、注意個人衛(wèi)生。月經(jīng)期間盡可能多的對私處進(jìn)行清洗。經(jīng)血和衛(wèi)生巾都很容易滋生細(xì)菌。只有每天清潔，才能很好的避免細(xì)菌滋生的情況。但是注意不要采用盆浴的方式。
3、注意防寒保暖。女性在月經(jīng)的特殊時期身體抵抗力是比較脆弱的。保暖工作顯得尤為重要要。
4、多喝熱水注意休息。最好能加點紅糖，幫助緩解體寒痛經(jīng)。
二：月經(jīng)期間的禁忌:
1、大力捶打腰背。部分女性患者在例假前后會伴有腰酸背痛的癥狀。盲目用手去捶打腰背，實際上會加劇痛經(jīng)的程度。
2、拔牙。容易造成拔牙后出血不止，引發(fā)感染。
3、飲酒。因為酒能活血，在經(jīng)期飲酒易出現(xiàn)經(jīng)血過多和經(jīng)期延長等情況。
4、冰冷東西。如果在例假期間吃了冰冷的東西。,就容易刺激子宮。讓子宮收縮性變差，經(jīng)血排出也就變得困難，會加劇痛經(jīng)癥狀。
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月經(jīng)規(guī)律
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調(diào)理月經(jīng)是在月經(jīng)期還是月經(jīng)后
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