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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
筋膜炎是一個綜合的概念，為發(fā)生于肌筋膜的一種非特異性炎癥，可發(fā)生于全身各個部位。其原因一般由于過勞、外傷、寒冷的刺激。主要表現(xiàn)是疼痛，可導(dǎo)致活動受限。其治療要點首先是要充分休息，促進(jìn)筋膜的自我修復(fù)。若想較快治愈，可外用和口服消炎止疼藥或外貼膏藥。休息一段時間后，可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行功能鍛煉，恢復(fù)肌肉功能。
筋膜炎的病因
1、當(dāng)機體受到風(fēng)寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當(dāng)?shù)韧饨绮涣家蛩卮碳r，可以誘發(fā)肌肉筋膜炎的的急性發(fā)作。
2、肩頸腰部的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的急性或慢性的損傷、勞損等是筋膜炎的基本病因。
3、筋膜炎的病因機理是由于筋血不活毛細(xì)血管及微循環(huán)不暢所致。
筋膜炎的日常護(hù)理
1、平時注意安全，盡量避免出現(xiàn)外傷。
2、注意氣候變化，及時增減衣物，防止寒濕侵襲。
3、體育鍛煉前應(yīng)先做熱身運動,強度要循序漸進(jìn)，減少足部沖擊性活動。
4、在進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練或強度較大運動時，要采取必要保護(hù)措施，如配戴護(hù)腰帶、護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)踝、足弓護(hù)墊等。
5、不要長時間同一姿勢，不要過于勞累，應(yīng)勞逸結(jié)合。
6、飲食方面多攝取能促進(jìn)血液循環(huán)、抑菌的食物，如茶、魚肉、納豆等。
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