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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
關(guān)節(jié)彈響就是關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候發(fā)出的聲響?？梢苑譃閮煞N，一種就是病理性的關(guān)節(jié)彈響，一種就是生理關(guān)節(jié)彈響。關(guān)節(jié)就是兩個(gè)骨頭的連接處，骨頭骨頭之間有縫隙，稱為關(guān)節(jié)腔，關(guān)節(jié)腔里面有關(guān)節(jié)液，這些液體起到保護(hù)，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的作用。液體里面會(huì)有一些氣泡，當(dāng)活動(dòng)的時(shí)候氣泡受到擠壓容易破裂，產(chǎn)生一些細(xì)微的聲響，這是正?，F(xiàn)象，屬于病理性關(guān)節(jié)彈響會(huì)有以下表現(xiàn)。
病理性的關(guān)節(jié)響的表現(xiàn)
1、氣泡破裂。氣泡破裂屬于生理性彈響，是一種正?，F(xiàn)象。
2、骨頭與骨頭之間的摩擦。骨頭與骨頭之間會(huì)有關(guān)節(jié)軟骨，會(huì)有液體來減少摩擦，保護(hù)骨頭，但是如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，或者拉伸太過度的話，液體會(huì)減少，關(guān)節(jié)軟骨會(huì)退化，骨頭表面沒有軟骨保護(hù)，就會(huì)直接摩擦，產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎。
3、髂脛束。但是如果髂脛束不健康就會(huì)造成身體的兩個(gè)位置容易出現(xiàn)問題，一個(gè)就是彈響髖，另一個(gè)就是髂脛束綜合癥。
如何改善關(guān)節(jié)響的現(xiàn)象
1、髂脛束牽拉。髂脛束上面還張了一條肌肉叫闊筋膜張肌，要把整條髂脛束都打開，不讓它太緊張。
2、臀肌拉伸。臀肌有一部分連在髂脛束上，所以臀大肌也要打開。
3、幗繩肌拉伸。這里的目的就是伸展幗繩肌也就是大腿后側(cè)肌肉，所以上身不要求完全彎曲下來，只要感覺大腿后側(cè)有延展就可以了。
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高血壓不控制，或誘發(fā)這3個(gè)并發(fā)癥，要及時(shí)控制血壓，降低并發(fā)癥
高血壓作為慢性疾病的代表，其發(fā)病率高原因復(fù)雜，本身有遺傳因素作為前提條件，加上日常生活中情緒不穩(wěn)定控制、愛吸煙酗酒、飲食不恰當(dāng)、經(jīng)常熬夜，都可能讓血壓不穩(wěn)定，而在持續(xù)波動(dòng)時(shí)健康受威脅，會(huì)有許多信號(hào)發(fā)出... 詳細(xì)»
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血脂高可別亂喝！3種水若不忌口，血液黏稠，血栓形成，不是好事
血脂高多出現(xiàn)在有不良習(xí)慣的人身上，長(zhǎng)時(shí)間高熱量飲食、不愛運(yùn)動(dòng)、吸煙酗酒，這些情況會(huì)讓血清膽固醇，甘油三酯水平逐漸超標(biāo)，血液狀態(tài)改變，流動(dòng)速度緩慢，某些器官供血不足，疾病會(huì)出現(xiàn)，由此可見血脂高很危險(xiǎn)，應(yīng)... 詳細(xì)»
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每個(gè)愛挖鼻孔的人，久而久之可能要面臨4個(gè)后果，勸你手下留情
生活習(xí)慣是否恰當(dāng)和健康直接掛鉤，有的小細(xì)節(jié)不注意，不經(jīng)意的動(dòng)作實(shí)際上對(duì)身體有傷害，長(zhǎng)期下去傷害某個(gè)器官，抵抗力又變得薄弱，疾病會(huì)入侵，而受到疾病的影響癥狀會(huì)反反復(fù)復(fù)，甚至帶來其他并發(fā)癥。有不少人喜歡挖... 詳細(xì)»
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得了高血壓，要重視起來，做好這5件事，血壓或慢慢穩(wěn)定下來
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近期總是感覺身體有這5個(gè)異常，當(dāng)心是酒精肝已經(jīng)到來的信號(hào)
據(jù)了解，酒精肝也就是酒精性肝病，它的出現(xiàn)和長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒有關(guān)，會(huì)逐漸慢性中毒，進(jìn)而對(duì)肝臟細(xì)胞造成損害，而在器官功能降低時(shí)許多信號(hào)會(huì)發(fā)出，為了健康著想，有喝酒行為的人應(yīng)該盡早糾正，否則疾病出現(xiàn)且不斷進(jìn)展... 詳細(xì)»
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