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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
身體陰氣重易導(dǎo)致體虛體寒，食欲不振，造成營養(yǎng)不良、瘦弱多病，可使人變得敏感多疑，對身體健康和心理健康都有不良影響。那么，身體陰氣重怎么辦呢？
身體陰氣重的原因
1、體質(zhì)不好，身體免疫力低下，造成陽虛寒凝，陰寒內(nèi)盛，體內(nèi)寒濕。
2、缺少鍛煉，體虛體弱，易受病毒侵襲困擾。
3、飲食不當(dāng)，營養(yǎng)不良，挑食，不利于腸胃吸收和體內(nèi)營養(yǎng)補(bǔ)充。
4、食用冷飲涼食過多，讓腸胃受寒，陰氣入體。
5、生活習(xí)慣不好，日夜顛倒，精神不振，易受影響。
6、環(huán)境衛(wèi)生不好，易滋生病菌，對身體健康不利。
身體陰氣重怎么辦
1、注重心理調(diào)節(jié)，放松心情，多聽令人心情放松的音樂，多看令人愉悅的電視。
2、多與大自然接觸，多曬太陽，多看風(fēng)景。
3、加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)運動，提高身體免疫力，加強(qiáng)體質(zhì)。
4、調(diào)整作息，按時睡覺，保證充足的睡眠。
5、調(diào)整飲食習(xí)慣，健康飲食，營養(yǎng)均衡，多吃一些溫補(bǔ)腎陽的食物，多吃瓜果蔬菜。
6、忌食或少食生冷、辛辣的食品。
7、注意保暖，避免著涼，保持良好的生活習(xí)慣，注意衛(wèi)生清潔，忌煙酒。
8、在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)適量使用相關(guān)藥物。
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