腰部受傷可能是腰部骨折或者腰部肌肉拉傷，日常運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)幅度過(guò)大、方式不正確或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都可導(dǎo)致腰部受傷，那么腰部受傷該怎么辦呢？
腰部受傷怎么辦
1、及時(shí)就醫(yī)，弄清受傷部位后，避免使用腰部用力，不增加傷處的負(fù)擔(dān)。
2、如果是腰部肌肉拉傷需冷敷，進(jìn)行冷處理，防止腫脹，及時(shí)包扎。
3、適當(dāng)做腰部按摩，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，加快新陳代謝排除毒素。
4、輕輕伸展，慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然后試著放松損傷部位，當(dāng)肌肉達(dá)到伸展和輕松時(shí)，起治療作用的血液會(huì)更多的流往該處，就能更快得到治愈，應(yīng)避免過(guò)度伸展導(dǎo)致二度傷害。
5、注意休息，不可做大幅度動(dòng)作或勞動(dòng)。
6、腰傷處理過(guò)后要注意保暖，讓自己處在溫暖的環(huán)境中，能減緩受傷肌肉的緊張狀態(tài)，從而促進(jìn)痊愈。
腰部受傷的注意事項(xiàng)
1、腰部受傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查并對(duì)癥治療。
2、如腰部骨折或是肌肉拉傷嚴(yán)重者，需再專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行手術(shù)治療。
3、腰部受傷前期或手術(shù)后宜臥床保養(yǎng)休息，后期可做康復(fù)訓(xùn)練，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度。
4、老年人腰部受傷，可適當(dāng)服用抗骨質(zhì)疏松藥物。
5、日常需要注意保暖并佩帶護(hù)腰。
6、注意飲食，需補(bǔ)充維生素及鈣質(zhì)成分，多吃新鮮水果蔬菜及富含鈣質(zhì)的食品，少吃辛辣、生冷有刺激性食品，不宜飲用茶和咖啡，忌煙酒。
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