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張桂芬 主治醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 兒科
一般情況下上了幼兒園大班的孩子就可以跟大人分床睡了，但是小孩子晚上睡覺膽子比較小，會比較依賴大人，剛開始家長可以放一個嬰兒床在大床旁邊，等寶寶更大一點就順其自然的睡單獨的房間了，單獨的房間可以放個小夜燈，還有環(huán)境布置要根據(jù)寶寶喜歡的風格來布置。
一、寶寶睡覺如何自主入睡
1、媽媽們要了解寶寶想睡覺的一些信號，一般表現(xiàn)為打哈欠、抓耳朵、眼神定住、揉眼睛等等，寶寶出現(xiàn)這些睡眠信號后，就可以讓寶寶在床上準備入睡。
2、在晚上睡覺前刷牙、洗腳、換睡衣然后關(guān)燈這一系列的睡眠儀式的進行，給寶寶一種該睡覺了的提示，寶寶以后也會很主動的做完這些就去睡覺。
3、在寶寶發(fā)出睡眠信號后，媽媽要讓寶寶在床上讀故事、聽音樂等，都可以很快哄睡寶寶。
二、寶寶睡覺注意事項
1、盡量不要開燈睡覺，大一些的孩子小夜燈能免則免，哪怕只是一點點光亮都會影響寶寶睡眠。
2、盡量養(yǎng)成寶寶的睡眠習慣和生物鐘，早睡早起也有利于寶寶的身體健康和發(fā)育。在剛開始調(diào)整時也要慢慢來。
3、寶寶午睡的話不用把窗簾全部遮起來，屋內(nèi)保留正常的光線和日常生活的噪音，這樣有利于幫助寶寶區(qū)分白天黑夜。
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