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路承 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 耳鼻喉科
睡覺嗓子干疼可能是肝火旺盛或者上火導(dǎo)致的，也有可能是吃了辛辣刺激性的食物，還可能因?yàn)樗X張著嘴或者打呼嚕，或者熬夜還有勞累都是會導(dǎo)致嗓子干疼的。還有如果睡覺前說了很多話，或者是做劇烈運(yùn)動也會導(dǎo)致嗓子干疼，另外居住的環(huán)境也有關(guān)系，比如室內(nèi)空氣太干燥，濕度太低就會出現(xiàn)這樣的情況。還要考慮是一些疾病引起的，比如感冒、喉嚨有炎癥等。
睡覺嗓子干疼應(yīng)該怎么辦
1、首先要排除是疾病導(dǎo)致的，如果疼的很嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┣鍩峤舛镜乃幬铮热玢y黃口服液、甘桔冰梅片等來緩解癥狀，或者也可以去做霧化治療。
2、其次要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，不要說話過多，不要過度勞累，不要熬夜，要保證充足的睡眠。還要保持室內(nèi)的溫度和濕度，保持空氣新鮮。晚上睡覺的時(shí)候可以將枕頭墊高一點(diǎn)，可以改善張嘴睡覺，另外可以側(cè)著躺，這樣可以緩解打鼾的情況。
3、最后要注意飲食習(xí)慣，宜以清淡為主，不要吃辣椒、大蒜、胡椒等辛辣的食物，也不要吃油炸類食物，還有火鍋、荔枝、橘子、菠蘿等容易上火的食品，還要戒煙戒酒。多喝水，多吃一些海帶、冬瓜、綠豆和苦瓜這類清熱的食物。
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