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何宗全 主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
腸蠕動(dòng)，是指蠕動(dòng)類似蠕蟲的運(yùn)動(dòng)，尤指腸的波狀收縮，含纖維多但營養(yǎng)低的粗糙食品，它可刺激腸蠕動(dòng)。纖維食物一種主要由多糖（如纖維素）構(gòu)成的粗的、不可消化的植物物質(zhì)，吃入后可刺激腸的蠕動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。
腸道蠕動(dòng)過慢的原因
1、平時(shí)的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常暴飲暴食或者飲食欠規(guī)律、偏食辛辣、生冷食物等，造成胃腸功能紊亂，也會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)的速度變慢。
2、精神情緒變化：精神緊張和情緒悲傷可使胃電活動(dòng)紊亂，影響到交感神經(jīng)從而造成胃肌收縮頻率緩慢，胃中食物不能及時(shí)排到腸道中，形成胃內(nèi)食物和氣體滯留，產(chǎn)生腹脹、噯氣、惡心等諸多癥狀。
3、不良的生活習(xí)慣，如吸煙過度會(huì)使幽門括約肌松弛，造成膽汁反流，飲酒使胃黏膜受損，也會(huì)引起胃動(dòng)力障礙。
腸道蠕動(dòng)過慢的治療
1、可以在日常生活中多喝一些酸奶，酸奶和一些藥物都含有對腸道有益的菌群，可以保持腸道內(nèi)環(huán)境的健康，保持大便通暢，避免便秘。
2、仰臥起坐是簡單高效的鍛煉方式，它不僅能塑造堅(jiān)硬結(jié)實(shí)的腹肌、燃燒腹部脂肪，還有助于提升消化功能，預(yù)防和緩解腹部脹氣、胃部脹滿、便秘等胃腸道動(dòng)力不足的問題。
3、多吃富含纖維素及潤腸的蔬菜水果和食物，如綠葉蔬菜、蘋果、香蕉、蜂蜜、燕麥等。
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