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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
翻肋骨外翻是指平躺時最下緣的肋骨超出身體的外緣的現(xiàn)象，肋骨外翻是由于人的胸骨最下方的兩條肋骨不是跟胸骨連在一塊的。女生出現(xiàn)肋骨外翻時，不僅影響挺拔體態(tài)的美觀，會讓胸部也隨之向外擴張，導(dǎo)致胸部乳腺存在患病風(fēng)險。而且造成胸椎靈活性受限，而誘發(fā)胸椎與背部的疼痛。
肋骨外翻的原因：
1、先天遺傳：肋骨外翻是一種先天性并常常是家族性的疾病，尤其男性較女性多見。
2、腹壁肌群薄弱：因為長時間的體態(tài)問題，會導(dǎo)致腰部肌肉過度代償，不單容易腰痛，腹部及肋間肌會越來越弱，腹部的力量過弱，如果腹壁缺乏內(nèi)收的力量而松懈，就會導(dǎo)致肋骨過度向外打開，造成肋骨外翻的現(xiàn)象。
3、脊柱不在中立位：脊柱的中立位可以幫助保持軀干的穩(wěn)定性，它會將負(fù)荷轉(zhuǎn)移到你想要訓(xùn)練的肌肉部位，當(dāng)脊椎不在中立位時，部分肌肉會產(chǎn)生不必要的代償，引起疼痛和斜角肌與上斜方肌緊繃，而前鋸肌無力就會進(jìn)一步導(dǎo)致肋骨外翻。
女生如何糾正肋骨外翻：
1、手術(shù)矯正是一種改善先天性肋骨外翻最有效直接的方式，但是也是存在一定的風(fēng)險。
2、佩戴體態(tài)糾正器，配合松解拉伸過度代償?shù)男乇巢考∪?，加強?xùn)練薄弱無力的前鋸肌與腹肌，提高肩關(guān)節(jié)柔韌性，由于肩關(guān)節(jié)緊導(dǎo)致肩活動受限，會用肋骨外翻代償。通過這些康復(fù)訓(xùn)練能有效改善因肌力失衡而造成肋骨外翻癥狀。
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