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李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
吃完飯或者吃完飯不久感覺到饑餓，產(chǎn)生饑餓的原因可能是血液的血糖濃度降低造成的。產(chǎn)生血糖濃度低的原因有幾種，可能是血液本身的原因，這一類人天生的血糖濃度低于正常濃度，所以不管怎么吃，都會比較容易感覺到饑餓。也有可能是消化道出現(xiàn)問題，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些幫助消化的藥。
一、血糖低要注意什么
1、飲食一定要規(guī)律，需要按時吃飯合理膳食。特別是需要外出或者經(jīng)歷長時間忙碌的時候一定要注意及時補充營養(yǎng)。
2、低血糖患者一定注意不要喝酒，酒精會在身體內(nèi)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致血糖變低，可能會出現(xiàn)風(fēng)險。
3、低血糖患者在體育運動的時候注意不要過度，運動量一定要適宜。
4、低血糖患者可以隨身攜帶一些糖果，可以在略感到頭暈的時候吃一顆緩解低血糖的癥狀。
二、低血糖患者吃什么好
1、低血糖患者應(yīng)該保證飲食均衡，每天的攝入中至少有一半需要是碳水化合物，包括蔬菜、糙米、魔芋、瘦肉等。
2、高纖維飲食可以幫助患者穩(wěn)定血糖濃度。比如蘋果中的纖維能夠一直血糖的波動，也可以喝果汁，提高血糖的濃度。
3、低血糖患者在晚上可以適當(dāng)吃小米粥，可以適當(dāng)吃一些含糖分的水果，比如香蕉、梨、草莓等。
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