生活當(dāng)中，比較常見(jiàn)的慢性疾病就是糖尿病。在疾病過(guò)程中，患者會(huì)出現(xiàn)胰島功能下降和胰島素分泌不足，這將導(dǎo)致血糖水平持續(xù)升高，這可能會(huì)引起各種不良癥狀，例如夜尿增多、體重減輕、口干舌燥。近年來(lái)，糖尿病的發(fā)病率越來(lái)越高，引起糖尿病的原因很多。許多人不知道的是，其實(shí)生活中一些常見(jiàn)的飲食方式容易誘發(fā)糖尿病。
哪些常見(jiàn)的飲食方式容易誘發(fā)糖尿病？
一、高熱量食物攝入過(guò)多
隨生活水平的提高，許多人喜歡吃高脂和高熱量的食物，例如巧克力、奶茶、燒烤。炸雞等，這些食物含有較高的熱量。不積極運(yùn)動(dòng)的話會(huì)導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致胰島素敏感性下降，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)引發(fā)糖尿病。
二、嚴(yán)重缺鈣
體內(nèi)鈣的缺乏也很容易誘發(fā)糖尿病，因?yàn)槿梭w的胰島細(xì)胞需要足夠的鈣來(lái)分泌胰島素。如果長(zhǎng)時(shí)間缺鈣，胰島素分泌量將減少，這將使人體無(wú)法獲取葡萄糖和熱量。胰島素分解后會(huì)在體內(nèi)積累并引起糖尿病。因此，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣，特別是當(dāng)食物攝入不足時(shí)，可以通過(guò)補(bǔ)充鈣直接攝取鈣。
三、飲食結(jié)構(gòu)不合理
如今，各種食品的加工越來(lái)越精細(xì)。盡管加工食品可以極大地改善口感，但是食品中的某些礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在加工過(guò)程中會(huì)損失掉。結(jié)果，人體僅在攝入后消耗碳水化合物，而其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足。因此，我們必須注意在飲食上精細(xì)搭配，改善飲食結(jié)構(gòu)。在平常生活中，不要食用過(guò)多的食用高油、高脂、高糖、高鹽的食物，以免造成肥胖，增加換上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
四、飲食方式不規(guī)律
許多人因?yàn)槊τ诠ぷ骰蚱渌蚨荒軠?zhǔn)時(shí)吃飯。如果他們不準(zhǔn)時(shí)進(jìn)食，那么人體器官很容易失去能量供應(yīng)，人體的代謝異常很容易引起糖尿病和胃病。
這些飲食在日常生活中很可能誘發(fā)糖尿病，我們需要保持警惕并改變自己不好的習(xí)慣，避免患上糖尿病。另外，大家有必要知道，除了飲食外，糖尿病還與生活方式有關(guān)。如果您不準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)并且不定期運(yùn)動(dòng)，則會(huì)增加糖尿病的發(fā)病率。因此，在飲食上，注意均衡合理的飲食習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間食用肉類，以免發(fā)生糖尿病、肥胖這樣的疾病來(lái)威脅健康。一般要注意飲食清淡，葷素搭配，血糖即可保持穩(wěn)定。
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