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中年人高血壓對(duì)生命的影響

高血壓中年人的生命,這跟患有高血壓關(guān)系不大的,血壓是血管里的血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力,當(dāng)血壓升高超過了正常范圍,即高壓超過140mmHg,低壓超過90mmHg,稱為高血壓。高血壓雖然對(duì)人體的影響很大,但是絕對(duì)不是一種會(huì)導(dǎo)致死亡的疾病,高血壓是可防、可控的,只要把血壓控制在正常范圍,就不會(huì)對(duì)生命長(zhǎng)度有所影響。

高血壓患者需要注意的事項(xiàng)有哪些

1、注意飲食,以清淡易消化為宜,主食以富含食用纖維的全谷物、植物來(lái)源的蛋白質(zhì)為主,增加富鉀的食物攝入量,如新鮮蔬菜、水果和豆類等。要減少食用烹調(diào)用鹽及含鈉高的食品,減少飽和脂肪和膽固醇攝入。減少飽和脂肪和膽固醇攝入。要控制體重,控制高脂肪高熱量食物的攝入,適當(dāng)控制碳水化合物的攝入。要戒煙限制飲酒,不要暴飲暴食,要少吃多餐。

2、注意情緒,避免過度的情緒激動(dòng),要保持情緒穩(wěn)定,減輕精神壓力,保持樂觀的生活態(tài)度。早睡早起,不要熬夜,按時(shí)體息,保證充足的睡眠。

3、要適當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),比如慢跑、快步走、游泳等項(xiàng)目。減少久坐時(shí)間,還要注意保暖,特別是四肢和頭面部的保暖。

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