當(dāng)今社會，高尿酸患者層出不窮，甚至在很多年輕群體中已經(jīng)檢查檢查出高尿酸，眾所周知高尿酸易引發(fā)痛風(fēng)，而痛風(fēng)癥也不再只是老年人大的專利疾病。所以人類對高尿酸一定要有足夠的重視。接下來講述的這種行為，會升高尿酸，一定要早知道，早避免！
一、過量飲酒
大量的飲酒不但會麻痹神經(jīng)，還會導(dǎo)致尿酸高。因為酒在人體內(nèi)通過肝臟代謝成乙酸，而乙酸會使血液中的尿酸代謝受阻而難以排泄，所以血液中尿酸的含量就會變高。從而導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。
二、飲水量不足
部分人沒有主動喝水的習(xí)慣，只有當(dāng)身體發(fā)出口渴信號時才會喝，此時證明身體已處于極度缺水狀態(tài)中了。尤其在夏天高溫時節(jié)身體出汗量本身就大，加之飲水量不足，就容易導(dǎo)致血液濃縮，進而引發(fā)尿酸升高。
三、腎功能降低
尿酸在人體內(nèi)主要經(jīng)血液通過腎臟過濾，最后以尿液的方式排泄到體外。因此當(dāng)腎功能降低時，人體就不能較好的將血液中的尿酸過濾掉，導(dǎo)致尿酸濃度升高。尤其是老年群體隨著年齡的增長，腎功能不斷變差，使得這類人群更容易出現(xiàn)痛風(fēng)。
四、受涼
很多人在運動出汗或是在炎熱夏季待在低溫的空調(diào)屋里，在感覺痛快的同時，加大了痛風(fēng)的幾率?？茖W(xué)研究表明，受涼是誘發(fā)人類痛風(fēng)的很大誘因。原因是尿酸鹽在人體處于低溫環(huán)境更容易析晶，在身體各關(guān)節(jié)處不斷沉積，導(dǎo)致了痛風(fēng)的發(fā)作。
五、久坐不運動
如今很多人尤其是上班族，喜歡坐著或者躺著不愛運動，殊不知這種不健康的行為習(xí)慣特別對尿酸高的人而言危害更大，會使尿酸更容易在體內(nèi)沉積，不利于尿酸的排出。當(dāng)然物極必反，過度的運動會適得其反使身體有大量乳酸的產(chǎn)生，導(dǎo)致尿酸的排泄受到抑制，更容易誘發(fā)痛風(fēng)。
六、愛吃高嘌呤食物
很多食物里含有高嘌呤比如蝦、涮肉、動物內(nèi)臟等，特別是當(dāng)這些食物在做火鍋時涮著吃時，身體對嘌呤的吸收量更是平時的幾十倍。尤其是有些人愛喝煮很久的肉湯，其含嘌呤量比涮肉更高。
通過上面的講述，大家對易引起高尿酸的行為習(xí)慣有了一定了解，在日常的工作生活中，要適量飲酒、飲水量充足、提高腎功能、避免受涼、適量運動、少吃高嘌呤食物，讓高尿酸和痛風(fēng)遠(yuǎn)離。
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