避免尿酸水平升高還需注意飲食，很多人飲食方法不正確，在錯(cuò)誤飲食的影響下身體會(huì)受到傷害。如果獲取的尿酸鹽多，且無法順利將尿酸排泄出，指標(biāo)變化就會(huì)帶來影響。持續(xù)高尿酸之后就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)出現(xiàn)，令患者關(guān)節(jié)紅腫熱痛。因此，要掌握正確的飲食方法，通過調(diào)整個(gè)人飲食讓尿酸高這種情況改善。
1、適當(dāng)補(bǔ)充水分
為了避免尿酸水平升高影響身體健康，在改善高尿酸的時(shí)候需要適當(dāng)補(bǔ)充水分。水分獲取量充足，可以加強(qiáng)身體的循環(huán)，代謝，更有利于體內(nèi)尿酸鹽排泄出體外，達(dá)到降低尿酸的效果。很多人長時(shí)間飲食不恰當(dāng)，在飲食過程中總吃太過精細(xì)，粗糙，基本不含有水分的食物，水分?jǐn)z入量少，代謝速度緩慢，身體產(chǎn)生的尿酸就無法排泄出體外，導(dǎo)致體內(nèi)濃度升高進(jìn)而影響身體健康。因此，要在飲食過程中適當(dāng)補(bǔ)充水分。
2、滴酒不沾
改善高尿酸方法有許多，例如在飲食過程中做到滴酒不沾，這也是需要遵循的原則。很多人經(jīng)常飲酒，但是酒精攝入過多不利于身體健康，容易增加肝臟疾病患病率，還可能在長時(shí)間攝入酒精之后讓身體中的尿酸量多，尿酸濃度升高，如果無法及時(shí)將尿酸排泄出體外，痛風(fēng)就容易出現(xiàn)。
3、遠(yuǎn)離高嘌呤食物
改善高尿酸建議在飲食過程中減少嘌呤物質(zhì)的攝入量，很多食物嘌呤物質(zhì)含量多，但是，有痛風(fēng)患病趨勢(shì)的人身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂，如果大量攝入動(dòng)物內(nèi)臟、豆類食物、海鮮等，都容易讓身體的尿酸產(chǎn)生量多，而在高尿酸的影響下痛風(fēng)更容易出現(xiàn)，所以需要遠(yuǎn)離這種不良的生活習(xí)慣。
4、不可暴飲暴食
飲食方法不正確會(huì)讓痛風(fēng)有機(jī)可乘，如果要促進(jìn)健康，在飲食過程中要改掉暴飲暴食這種飲食方式，很多人飲食沒有節(jié)制，經(jīng)常暴飲暴食，在大量攝入食物之后身體消化壓力增大，還會(huì)讓身體重要指標(biāo)變化，如果有血脂，血壓等指標(biāo)升高情況，同樣會(huì)影響尿酸的排泄。已經(jīng)有高尿酸的人飲食要節(jié)制，減少高熱量食物的攝入，穩(wěn)定控制體重來保持健康。
由此可見，想要讓痛風(fēng)遠(yuǎn)離還得遵循正確的飲食原則，當(dāng)然，已經(jīng)有尿酸高這種情況，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)鍛煉，提高基礎(chǔ)代謝率，還得每天飲水量充足，通過這種方式讓尿酸排泄出體外。如果病情確實(shí)嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降尿酸的藥物，才能促進(jìn)尿酸排泄讓身體維持健康。
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