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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
益生菌飲料可以和運動飲料一起喝，于運動飲料里面含有很多香精、香料以及色素等，大量飲用對肝臟的解毒能力需求會增加，從而對肝臟造成損傷。里面還有可能會添加一些咖啡因等成分，如果在夜晚喝的話容易導致失眠。飲料里面或多或少會含有一定糖分，如果長時間在晚上飲用的話，因個人體質(zhì)不同，也有很大的可能會造成肥胖，同時有可能造成血糖升高，所以還是應當控制好食用量。
運動飲料的功效
1、能夠對人體起到提神醒腦以及加快血液循的功效促并且促進脂肪的代謝功能。
2、可以有效提高人體對鈣質(zhì)的吸收，起到促進骨骼發(fā)育、增強食欲、補充能量缺失的作用。
3、可以促進人體新陳代謝，使人精神飽滿、情緒興奮、提高注意力、增加能量。
運動飲料喝多的壞處
1、運動飲料具有補充能量、抵抗疲勞的作用，但喝多了會使人產(chǎn)生一種飽腹感，容易影響食欲以及對食物的吸收和消化，長期飲用可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良等情況。
2、水是生命之源是人體非常重要的一部分，但運動飲料中水分的含量很少，所以經(jīng)常飲用容易出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。
3、運動飲料主要是適用于需要提神或者運動后體力消耗過大的人喝，如果在不需要飲用的情況下當水飲用，會給身體造成很大的負擔，從而可能引起各類疾病。
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