兒童營養(yǎng)補充宜葷素結(jié)合，以葷為主，以增加營養(yǎng)為輔。建議日常生活種多吃雞肉，鴨肉，蛋類，豬肝，魚蝦，大豆，豬肉，牛奶，桂圓肉，綠葉蔬菜及大棗等營養(yǎng)豐富、含鐵質(zhì)較多和維生素的食物。
兒童發(fā)育必備營養(yǎng)
1、熱量，兒童在身體發(fā)育過快時，新陳代謝也十分旺盛，所以需要非常多熱量。
2、蛋白質(zhì)，大多用于建造新生組織。
3、脂肪，最重要的是提供脂肪酸，以維持皮膚的健康和供兒童生長發(fā)育之需，同時也是提供相當(dāng)量的熱量來源。
4、維生素，補充維生素可以從日常飲食或者一些營養(yǎng)劑來補充。
5、礦物質(zhì)，兒童生長發(fā)育離不開鐵元素，所以必須適當(dāng)添加鐵質(zhì)營養(yǎng)，以滿足身體對鐵的需要。
6、纖維素，多吃蔬菜，比如說番薯，西蘭花等，因為紅薯有助于腸道的消化，西蘭花里含有各種各樣的維生素。
7、牛奶，吃面包或雞蛋，補充孩子體內(nèi)的蛋白質(zhì)，有利于身高的成長。
兒童飲食注意事項
1、不偏食、食宜暖，不能出現(xiàn)有挑食的習(xí)慣，否則孩子會出現(xiàn)某些營養(yǎng)缺乏，或某些營養(yǎng)又過剩。
2、飲食衛(wèi)生，不要給孩子吃剩飯，而且飲食一定要衛(wèi)生和安全。教育孩子飯前洗手，防止細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)。
3、飲食結(jié)構(gòu)，不要給孩子吃太油膩的東西，注意營養(yǎng)均衡即可。
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