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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
林女士在某城市晚報上看到一個20多歲的小伙子因為打噴嚏而斷了肋骨的新聞。新聞里說到打噴嚏的種種危害，特別是骨折，這讓林女士感到很擔憂，因為她體質(zhì)比較差，容易感冒，打噴嚏是常有的。所以她趕緊去醫(yī)院咨詢，這才知道原來打噴嚏真的可能會引起骨折。
打噴嚏會引起骨折嗎？到底是什么引起的呢？
可能會，人在打噴嚏的時候，全身肌肉會收縮，如果打噴嚏時太用力，身體受到太大壓力壓迫著，就很容易骨折，特別是老年人的骨質(zhì)比較疏松，骨折風險就比較大一些。打噴嚏引起的骨折主要分為兩種，一種是太用力導致的肋骨骨折，另一種是姿勢不正確引起的腰椎的壓縮性骨折。
那平時是不是要克制打噴嚏才不會骨折？
打噴嚏是不可以克制的，打噴嚏是人的鼻腔遇到刺激物和外來物時做出的生理反應，可以排出異物和多余的分泌物，偶爾打噴嚏是可以維持鼻腔清潔與健康的，也可以預防疾病。所以打噴嚏時不能忍著，憋住可能會爆血管，也可能引起感染，甚至是鼓膜破裂。而且打噴嚏時會傳播細菌和病毒，最好是要用紙巾捂住摳逼，防止感染別人。
打噴嚏時怎么做可以防骨折?
正常人一般不會打個噴嚏就骨折。但是對于骨質(zhì)疏松等特殊人群，打噴嚏時可以通過一些應對的措施來預防骨折。第一個是反手叉腰，這個動作可以防止身體過于前傾，護住脊椎，防止壓縮性骨折。另一個是當坐著時，可以用雙手扶住桌面，防止身體向前傾倒。
怎樣防止打噴嚏？
偶爾打噴嚏可以排出體內(nèi)的病菌，是有益于身體健康的。但如果是經(jīng)常性的，就要注意了。首先，出門時最好戴口罩，可以過濾一些空氣中的有害物質(zhì)和病毒，就不會刺激到鼻子。其次，平時要多喝水，少吃辛辣油膩的食物，有利于鼻腔健康。最后是盡量避免清喉嚨，當喉嚨覺得不舒服，不要通過咳嗽去改善，會加大空氣在氣道黏膜的壓力，導致發(fā)炎。最好還是要多喝水。
打噴嚏是正常的生理反應，情況正常不必擔憂，以上方法就可以減少打噴嚏次數(shù)。如果是經(jīng)常性的，得不到改善，就要盡早去醫(yī)院治療。
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