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程斌 主治醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，很多人由于工作或?qū)W習(xí)壓力，缺乏鍛煉的時(shí)間，或者說沒有專門的時(shí)間去進(jìn)行體育鍛煉。但是，想要強(qiáng)身健體，還是需要適度鍛煉的，如果實(shí)在是沒有什么時(shí)間，也可以選擇拉筋活動(dòng)。
相對(duì)于其他體育運(yùn)動(dòng)，拉筋不受場地的限制，甚至連坐公交車的時(shí)候都可以拉筋。拉筋可以幫助改善身體的狀況，可以減少人出現(xiàn)不適癥狀的幾率。日常生活中，由于各種原因，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，且坐姿或站姿不恰當(dāng)，人的骨骼和肉會(huì)受到壓迫，長期下去，容易引起各種不適，可能會(huì)出現(xiàn)四肢麻痹、肌肉酸痛等癥狀。如果經(jīng)常拉筋，可以幫助改善這些癥狀。
一個(gè)人如果經(jīng)常拉筋，會(huì)帶來不少的好處，體現(xiàn)在這6個(gè)方面：
1.強(qiáng)身健體。拉筋作為一種運(yùn)動(dòng)，自然也可以起到強(qiáng)身健體的作用。中醫(yī)認(rèn)為，人的腿部分布著六條經(jīng)絡(luò)，與肝、膽、脾、腎、膀胱、胃相對(duì)應(yīng)。如果經(jīng)常拉筋，可以幫助排除這些經(jīng)絡(luò)中的堵塞垃圾，人體的經(jīng)絡(luò)會(huì)變得更加暢通，也就能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
2.加強(qiáng)腎功能。腎功能出現(xiàn)異常，很有可能是因?yàn)槿梭w的督脈和膀胱經(jīng)被堵塞，而拉筋可以幫助清除督脈和膀胱經(jīng)中的堵塞垃圾，使其更加暢通，也就可以加強(qiáng)人體腎功能了。
3.防腰腿痛。拉筋的動(dòng)作雖不復(fù)雜，卻可以使因人們不健康生活習(xí)慣所導(dǎo)致的筋僵硬重新軟化下來，這樣人體脊椎上的錯(cuò)位可以恢復(fù)，也就使人體的腰酸腰痛腰麻的癥狀得到緩解。
4.提高人體新陳代謝。拉筋可以有效疏通人體內(nèi)的血脈，也就意味著可以使新陳代謝的速度加快，這樣人體的健康就更有保證了。
5.增強(qiáng)性功能?，F(xiàn)在的人思想觀念比較開放，也不會(huì)提及性就變臉，性生活也可以說是比較豐富的，所以，有些男性也有可能出現(xiàn)性功能提前衰弱的情況，而拉筋也可以有效緩解這種癥狀。
6.判斷人體是否患某些疾病。如果在拉筋的時(shí)候，人體的某些部位出現(xiàn)強(qiáng)烈的痛感，在一定程度上可以判斷可能存在某些疾病。如拉筋時(shí)出現(xiàn)膝痛而不直的情況，就是筋縮癥的一個(gè)癥狀。
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