現(xiàn)在很多人都離不開(kāi)煙草，有長(zhǎng)期大量抽煙的行為，煙草有害物質(zhì)攝入過(guò)多對(duì)人體健康是不利的。這有可能會(huì)增加哪些疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，特別是肺部功能下降之后，容易誘發(fā)嚴(yán)重的肺部疾病。因此，平時(shí)應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙草來(lái)降低身體損傷。如果實(shí)在無(wú)法戒煙，某些重要的時(shí)間段最好不要抽煙，這樣才能夠降的身體傷害。
在哪些時(shí)間段最好不要吸煙呢？
1、早上起床后
很多人煙癮非常重，總是忍不住想要抽煙。如果可以在早上剛起床的時(shí)候避免抽煙，可以將傷害降低一些。因?yàn)閯偲鸫驳臅r(shí)候血液粘稠度比較高，如果通過(guò)補(bǔ)充水分，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式促進(jìn)血管健康，可以讓身體保持良好狀態(tài)。
但如果在血液粘稠度明顯增高的時(shí)候抽煙，受其影響會(huì)進(jìn)一步刺激血管，這樣就無(wú)法保持健康狀態(tài)。因此，戒不了煙的人最好不要在早上剛起床的時(shí)候馬上抽煙，以免身體受到明顯的損傷。
2、剛吃完飯之后
如果實(shí)在戒不了煙，最好不要在剛吃完飯之后馬上抽煙。很多人吃完飯之后想要通過(guò)抽煙這種方式來(lái)讓自己保持輕松狀態(tài)，如果已經(jīng)有這種行為，可能是對(duì)煙草中某些有害物質(zhì)上癮了。
吃完飯之后腸胃消化速度較快，腸胃蠕動(dòng)能力提高，血液在不斷循環(huán)。如果在這過(guò)程中抽煙，更容易讓煙草中有害物質(zhì)進(jìn)入血液循環(huán)中，這樣對(duì)身體多器官都會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。因此，想要降低身體傷害，最重要的就是不要在吃完飯之后馬上就抽煙。
3、剛運(yùn)動(dòng)完
運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的好習(xí)慣，但是運(yùn)動(dòng)之后有很多的注意事項(xiàng)需要了解，特別是不能夠洗冷水澡以及馬上抽煙，很多人都沒(méi)有注意好習(xí)慣的養(yǎng)成。運(yùn)動(dòng)之后，血液循環(huán)速度加快，心肺負(fù)擔(dān)加重。
此時(shí)抽煙，容易受到里面的有害物質(zhì)影響導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重，甚至在血液循環(huán)速度加快過(guò)程中，將有害物質(zhì)輸送到重要器官，這樣帶來(lái)的傷害更加明顯。為了防止身體持續(xù)受損，最重要的就是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)之后去吸煙。
4、睡覺(jué)之前
睡覺(jué)之前好習(xí)慣的養(yǎng)成能夠提高睡眠質(zhì)量，很多人煙癮非常重，總是忍不住想要抽煙，甚至在睡覺(jué)之前也有這種行為。如果長(zhǎng)期存在這種壞習(xí)慣，有可能會(huì)讓身體受到傷害。
睡覺(jué)之前抽煙除了口腔受到影響容易滋生細(xì)菌之外，還可能在煙草中有害物質(zhì)刺激下導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。為了防止身體健康受影響，最關(guān)鍵的就是降低身體傷害，不要總是在睡覺(jué)之前吸煙。
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如何減低吸煙危害
大家都知道吸煙對(duì)人體的健康是非常有害的，但是也有一部分人每天是離不開(kāi)吸煙的。有一些是應(yīng)酬的需要，也有一些是因?yàn)槲鼰煻嗄隉o(wú)法戒掉煙癮。所以為了身體的健康，一定要想方法來(lái)減少吸煙的危害。吸煙的危害包括吸煙... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后吸煙的危害
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- 于汶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
答：運(yùn)動(dòng)后吸煙會(huì)導(dǎo)致心肌缺氧以及冠心病的發(fā)生。有呼吸道疾病的會(huì)誘發(fā)病情加重，還會(huì)感到異常疲...
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