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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
孩子如果出現(xiàn)睡覺少的情況，可能是因為孩子缺鈣導(dǎo)致的，如果孩子睡覺時候穿的衣物比較多，也會導(dǎo)致孩子在睡覺的時候不舒服，從而可能會導(dǎo)致睡覺不好，從而出現(xiàn)睡覺少的情況。部分孩子也還會因為在睡覺的時候，蓋的被子太厚也會導(dǎo)致孩子睡眠質(zhì)量差，孩子睡覺的時候太熱和太冷都不可以。建議家長在孩子晚上睡覺的時候，盡量不要穿太多，被子也需要厚度適宜，有利于提高孩子的睡眠質(zhì)量。
孩子睡覺少是為什么
1、如果孩子的睡眠時間較少，還可能是和孩子睡覺周邊環(huán)境有關(guān)，如果孩子睡覺的睡眠環(huán)境比較吵鬧，也容易影響孩子的睡眠質(zhì)量，也可能是因為孩子白天睡覺的時間過多，從而夜間的睡眠時間不長。
2、正常情況下，1~3歲的孩子，睡眠時間在12個小時左右，如果是3~5歲的孩子，則睡眠時間在10~12小時左右，如果是新生兒，則每天的睡眠時間在15~20小時左右。孩子睡覺少可能是因為睡前活動量過大。
孩子睡覺少怎么改善
1、孩子如果是因為缺鈣導(dǎo)致的睡眠時間少，則需要適當(dāng)?shù)难a充一些鈣劑來進行調(diào)理治療，同時孩子在飲食上也可以多食用一些富含鈣質(zhì)的食物。
2、在孩子睡覺的時候，盡量要保證一個安靜的環(huán)境，也要給孩子充足的安全感，也可以在孩子睡覺前給孩子講哄睡故事。
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