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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
腰部發(fā)涼疼痛可能是工作過度勞累導(dǎo)致的，仰臥起坐時用力過猛會導(dǎo)致腰部發(fā)涼疼痛，工作和生活經(jīng)常久坐也會導(dǎo)致腰部發(fā)涼疼痛，局部腰肌勞損和腎陽虛也會導(dǎo)致腰部發(fā)涼疼痛，骨質(zhì)增生等疾病也會引起腰部發(fā)涼疼痛，針對不同的原因?qū)е碌难堪l(fā)涼疼痛可以采取熱敷配合按摩、針灸的方式緩解病情，嚴(yán)重的需要前往醫(yī)院尋求專業(yè)治療。
如何預(yù)防腰部發(fā)涼疼痛
1、工作和生活中保持良好的坐姿，走路時腰部挺直，避免腰部勞損。
2、雨天、雪天注意腰部保暖，多穿衣物。
3、注意飲食健康，均衡飲食，不要挑食，增加營養(yǎng)，多吃魚蝦牛奶等食品，同時服用補腎固精藥物，避免食用一些辛辣刺激，生冷油膩的食物。
4、戒煙戒酒，保持良好的生活習(xí)慣，加強體育鍛煉。
腰部發(fā)涼疼痛治療
1、平時在進行體育鍛煉時要注意保護腰部，不能用力過猛，可以多做伸腰鍛練，有利于減輕腰部發(fā)涼疼痛。
2、對腰部發(fā)涼疼痛位置敷熱，推拿，針灸等方式開展醫(yī)治，相互配合外敷活血的藥膏開展醫(yī)治。
3、當(dāng)腰部發(fā)涼疼痛時，可以遵醫(yī)囑適當(dāng)用藥，同時配合使用熱敷以及按摩的方法治療，生活中注意休息，避免過于勞累。
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