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路承 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 耳鼻喉科
早上起來嗓子眼疼考慮是生理性缺引起的，睡覺時室內(nèi)空氣過于干燥，吸入的空氣濕度較低，經(jīng)過一晚上的休息未能補充水分，所以早上起來會覺得嗓子干澀疼痛。或者是睡覺的時候張著嘴，空氣沒有經(jīng)過鼻腔的濕潤，導致空氣直接進入嗓子里，早上起來就會出現(xiàn)干燥。另外也可能是感冒引起的，晚上睡覺的時候著涼了，導致病毒細菌入侵，出現(xiàn)了扁桃體炎等相關的疾病，就會嗓子疼。
早上起來嗓子疼的處理方法
1、首先要查看是否是著涼引起的感冒，如果確認是感冒，可以口服感冒藥和消炎藥進行治療。同時要注意休息，避免過度勞累，晚上不要熬夜，保證充足的睡眠，注意保暖，隨著天氣變化增添衣服，室內(nèi)溫度不要太低。飲食宜清淡，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，忌食生冷、辛辣刺激、容易上火的食物。加強體育鍛煉，提高身體免疫力。
2、其次要注意補充水分，白天可以多喝水，晚上睡前盡量少喝，以免導致早上起來眼睛腫?？梢栽谂P室內(nèi)安置一個加濕器，來增加空氣濕度。如果夜間有打呼、張嘴呼吸的習慣，睡覺時盡量側(cè)臥，可以適當將枕頭墊高一些，可以緩解打鼾。晚餐不要吃的過飽，不要太咸，睡覺前不要進行劇烈體育運動。
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