鎖骨，與喙?fàn)罟恰⒓珉喂枪餐M成了肩胛帶，是爬行類(lèi)動(dòng)物、鳥(niǎo)類(lèi)和哺乳類(lèi)動(dòng)物共同擁有的骨骼組織。鎖骨多見(jiàn)于胸廓的前上方、皮膚的下層，外形約為抖線行，全長(zhǎng)幾乎可以摸到。中國(guó)男性普遍鎖骨長(zhǎng)度約為14.6~14.7CM，中國(guó)女性常見(jiàn)鎖骨長(zhǎng)度約為12.9~13.3CM。鎖骨一邊突出且有點(diǎn)疼常見(jiàn)原因?yàn)轭i椎病或頸椎壓迫神經(jīng)，建議去到醫(yī)院做相關(guān)檢查，根據(jù)實(shí)際情況，可選擇是否熱敷來(lái)緩解疼痛。
一、導(dǎo)致鎖骨一邊突出且有點(diǎn)疼的常見(jiàn)行為
1、長(zhǎng)時(shí)間用一邊的肩膀承受力量，長(zhǎng)時(shí)間的背單肩包或經(jīng)常用一邊肩膀扛重物是用一邊肩膀承受力量的較常見(jiàn)行為。
2、坐在沙發(fā)里，經(jīng)常坐在沙發(fā)里雖然十分舒適，但對(duì)骨骼傷害較大，建議選擇較硬的沙發(fā)和合理控制沙發(fā)的使用時(shí)間。
3、過(guò)量食用類(lèi)似于過(guò)多的食鹽、奶茶、咖啡、動(dòng)物肝臟、全脂牛奶、酒精以及植物油等對(duì)鎖骨有害的食物。
二、預(yù)防鎖骨一邊突出且有點(diǎn)疼的方法
1、適量的補(bǔ)充牛奶、雞蛋、堅(jiān)果、紅薯、白菜、羽衣甘藍(lán)、水果、三文魚(yú)等鎖骨有益的食物。
2、可根據(jù)自身身體素質(zhì)，選擇合適的對(duì)于鎖骨有幫助的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)抖肩、甩動(dòng)手臂、找專(zhuān)業(yè)人士按摩等。
3、保持鎖骨部位的溫度的控制，天氣較熱時(shí)注意保持通風(fēng)，氣溫較低時(shí)，注意增些衣物，避免因進(jìn)風(fēng)、著涼而導(dǎo)致的鎖骨處的酸痛。
4、根據(jù)醫(yī)囑，可適當(dāng)?shù)馁?gòu)買(mǎi)合適的骨骼保健品。
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