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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
腸胃每天都在參與食物的消化，是人體重要的一部分器官，許多人總是不注意飲食，加上各種不良習慣，導致腸胃受損之后出現(xiàn)了腹痛，腹瀉，胃脹氣等情況。對于腸胃出現(xiàn)的不舒服，需要了解具體的病因之后對癥下藥，否則腸胃經(jīng)常受損會患上腸胃疾病，需要從生活中的各種細節(jié)入手，幫助身體慢慢調(diào)理，才能恢復(fù)腸胃正常功能。
腸胃不舒服怎么辦？
1、腸胃不舒服，可能是進食過多辛辣食物導致的。因為許多人喜歡重口味的食物，比如芥末，辣椒，花椒等，進食之后容易對腸胃黏膜造成刺激，長期下去勢必引起腸胃疾病，嚴重時還會腹瀉腹痛。因此，這類人需要忌口，少吃麻辣食物，讓腸道處于健康狀態(tài)。
2、飲食不當通常會導致腸胃不舒服。許多人因為工作的關(guān)系，常常忘記吃早餐，加上平時工作應(yīng)酬，經(jīng)常抽煙喝酒，對胃部的傷害極大，因此常常會出現(xiàn)胃痛癥狀。對于不良習慣導致的腸胃不舒服，需要及時改變，以健康的飲食為主，定時定量進食，生活作息要有規(guī)律，同時保證三餐按時進行。
3、許多人喜歡吃生冷刺激性食物，夏天和碳酸飲料或者進食冷飲之后就會出現(xiàn)腸胃不舒服癥狀。因為碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，進食之后對胃粘膜造成刺激，加上生冷刺激性食物對腸胃的傷害，十分容易患上腸胃疾病。因此，在夏天需要控制個人飲食，不可進食過多傷害腸胃的食物。
4、腸胃不舒服也可能是胃部出現(xiàn)了疾病，因此，出現(xiàn)這類情況需要及時到醫(yī)院檢查并治療。
總之，生活中應(yīng)注意忌口，多吃清淡容易消化的食物，養(yǎng)成良好的生活習慣。腸胃不舒服的人需要養(yǎng)胃，建議少吃多餐。如果還沒到就餐時間，感覺饑餓可以吃上一些零食補充能量，但不可一次性進食過多。另外，正餐的飲食需要注意，多吃軟爛的食物，減輕胃部的消化負擔。一些難以消化，比較粗糙或者有韌性的食物要少吃或者不吃。
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