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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
夏日天氣炎熱，所以許多人都會(huì)泡在空調(diào)房里，晚上睡覺(jué)也開(kāi)一整晚的空調(diào)，雖然乘一時(shí)涼，但是每天這樣吹空調(diào)很容易引起肚子不舒服。吹空調(diào)肚子不舒服主要是由于受涼后腸道的蠕動(dòng)會(huì)加快，身體較差的話就會(huì)引起胃腸道痙攣的現(xiàn)象。
一、吹空調(diào)肚子不舒服怎么辦？
1、喝熱水：在空調(diào)房里氣溫較低，所以不宜喝冷水，避免刺激到腸胃，所以應(yīng)喝熱水或溫水，減少對(duì)腸胃的刺激，緩和肚子不舒服的癥狀。
2、熱敷腹部：可使用熱水袋放在腹部上進(jìn)行熱敷，也可用熱毛巾進(jìn)行熱敷，當(dāng)腹部得到溫暖后不舒服的癥狀也會(huì)得到緩解。
3、喝紅糖水：紅糖水具有暖胃的作用，還可在紅糖水中放進(jìn)適量姜片，喝點(diǎn)紅糖水可以防止吹空調(diào)的時(shí)候拉肚子。
4、腹部保暖：晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)注意在腹部蓋上一層薄被子，特別是在開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)的時(shí)候，不宜打赤膊睡覺(jué)，應(yīng)注意好全身和腹部保暖。
5、少吹空調(diào)：盡量減少吹空調(diào)的時(shí)間，而且溫度不要調(diào)得太低，空調(diào)溫度在26度是比較適宜的，以及不宜開(kāi)一整夜的空調(diào)。
二、吹空調(diào)肚子不舒服吃什么調(diào)理？
1、淫羊藿茯苓燉鵪鶉：用料為淫羊藿30克、茯苓30克、鵪鶉1只，將鵪鶉洗凈后與藥材一同隔水燉煮3小時(shí)即可。
2、人參、北芪燉乳鴿：用料為紅參10克、北芪30克、乳鴿1只，將北芪加水后煮10分鐘，再與紅參、乳鴿一同隔水燉煮3小時(shí)即可。
3、杜仲腰花：用料為炒黑杜仲25克、豬腰兩個(gè)，將豬腰洗凈浸泡，杜仲加水煮20分鐘后取汁，后放入豬腰、香蔥、姜等炒熟即可。
雖然天氣炎熱，但是吹空調(diào)的時(shí)間也要有限度，以及溫度也不宜過(guò)低，避免出現(xiàn)吹空調(diào)肚子不舒服的癥狀。吹空調(diào)肚子會(huì)不舒服多是由于身體虛而引起的，所以應(yīng)多進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力、抵抗力，可減少出現(xiàn)肚子不舒服的現(xiàn)象。
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