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李劼若 主任醫(yī)師 副教授 暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
腳部最重要的一個運動結(jié)構就是踝關節(jié)，踝關節(jié)在日常正常的行走、跑步過程中，都起著非常重要的作用。如果踝關節(jié)發(fā)生損傷，要及時就醫(yī)處理，讓專業(yè)醫(yī)生來判斷損傷的情況，然后做出專業(yè)的處理，盡可能的減少損傷的影響。
腳關節(jié)扭傷腫痛怎么辦？
腳關節(jié)扭傷腫痛其實也是可大可小的，第一步還是要盡快到醫(yī)院去就診。因為就診之后要拍一個X光片，先看看有沒有骨折、有沒有關節(jié)變位移位等情況。如果存在這些情況，醫(yī)生需要按照患者的骨折或者關節(jié)脫位的情況去對應處理。
如果沒有骨折、關節(jié)移位等情況，患者首先要做的是要制動，可以帶支具或者打比較輕便的石膏，讓踝關節(jié)處于休息的狀態(tài)，避免它再活動。因為再活動是會加重局部的腫脹，不利于損傷的恢復。另外，可以使用一些冷敷冰敷、口服或外用消炎止痛藥，這些方法能夠減輕局部的炎癥反應，幫助消除腫脹，加速局部的康復。同時，患者要把患肢盡量少下垂，特別在前面一兩周的時間內(nèi)要盡量墊高它、抬高它，這樣能夠促進回流，減輕腫脹的程度。
腳后跟肌腱拉傷了怎么辦？
腳后跟肌腱的拉傷有幾種情況，一種可能是肌腱的輕微拉傷，出現(xiàn)的疼痛也不是太厲害。對于這種情況，患者只要通過簡單的制動處理，適當?shù)募訅喊?、減少患肢活動，外用一些消炎止痛藥物，甚至用支具、繃帶去固定保護，這些都能讓肌腱能夠得到比較好的恢復。
如果是相對比較嚴重一些的損傷，可能當時稍微走一走都走不了，甚至局部腫脹非常嚴重，這些情況患者要及時到醫(yī)院就診。因為這種拉傷有時候會合并有比較嚴重的骨折，甚至其他結(jié)構的損傷。這對于患者自己是判斷不了的，要到醫(yī)院去就診，必要是還要拍x光片或者磁共振或者B超來幫助檢查才能夠判斷。如果有比較嚴重的，還是要請醫(yī)生來處理比較好。
踝關節(jié)的損傷也是很常見的，發(fā)生后及時的處理很重要，這關系到損傷的預后。在損傷修復期間，患者要保持足夠的休息，減少活動時間，盡可能的減少再次損傷的機會。同時，還要補充一些蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，促進損傷更好的恢復。
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