水是生命之源，通過飲水量充足可以保持全身的循環(huán)，代謝良好，科學(xué)飲水能促進泌尿系統(tǒng)健康，但是，喝水該掌握方法，選擇合適的水源，飲水的頻率，量都要合適，好處才能收獲。有的人覺得硬水比軟水更好，經(jīng)常喝硬水可以促進心血管系統(tǒng)健康，究竟事實如何呢？
不少人認(rèn)為喝硬水對健康有好處，而水的硬度跟水中鈣離子，鎂離子的含量多跟少有關(guān)，硬度不同，水的成分有差異，可以分為軟水、中等硬度水跟硬水以及高硬度水四種。
有的科學(xué)實驗研究，硬水中的鎂元素含量豐富，可以調(diào)節(jié)血管跟心肌功能，而里面的鈣元素又可以改善鈉離子，鉀離子平衡，從而促進心血管系統(tǒng)健康，因此才說飲水要注意品質(zhì)問題，選擇合適的水滿足水分需求。
在一定程度上來說，硬水可以幫助預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，因為硬水含有的礦物質(zhì)，微量元素更豐富，許多人才會選擇喝礦泉水。不同地區(qū)水質(zhì)差別大，我國大部分地區(qū)都屬于硬水，華北地區(qū)的水質(zhì)硬度比華南地區(qū)要高，主要跟地下水中的礦物質(zhì)含量多有關(guān)，同時影響著身體健康狀況。
喝水需注意什么問題？
1、飲水量合適
科學(xué)飲水要注意量的控制，對于成年人來說，每天飲水量要達到2000毫升左右，如果是在酷暑，天氣炎熱不斷出汗，量可以增加。
當(dāng)然，熱愛運動的人在鍛煉過程中總是出汗，也要及時補充水分，視情況而定，不能長時間缺水，若飲水量過少，可能會基礎(chǔ)代謝率降低、甚至血液變得粘稠、同時影響著泌尿系統(tǒng)健康。應(yīng)該去了解不同人群每天喝水的量多少合適，盡量滿足需求。
2、控制好水溫
喝水時注意溫度控制，冰水跟滾燙熱水不要喝。有的人在炎熱夏季習(xí)慣喝冰水，冰箱拿出來的礦泉水，飲料直接喝，但冰凍狀態(tài)下溫度很低，有刺激性，對于腸胃功能薄弱的人來說不友好，喝了冷凍的水可能會腸胃不適應(yīng)，從而出現(xiàn)腹痛，拉肚子等癥狀。
當(dāng)然，剛煮開的水溫度高，滾燙狀態(tài)不要喝，飲用滾燙的水可能會對口腔、食管、胃部黏膜造成刺激，總喝這樣的水容易加速炎癥形成?？梢姡人⒁鉁囟葐栴}，一般選擇溫開水最合適，剛煮開的水溫度高，可以加入涼水調(diào)節(jié)溫度。
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