上了年紀(jì)的人要注重身體保養(yǎng)，讓自己擁有長壽特征，能健康長壽，晚年生活質(zhì)量自然提高。那些動不動就生病，狀態(tài)差的人，某些疾病找上門來，除了承擔(dān)疾病帶來的痛苦，還會讓人的壽命縮短，需要去了解身體保養(yǎng)秘訣。另外，有長壽特征的人會有某些變化，下面來展開了解。
1、抵抗力強(qiáng)
50歲后有長壽特質(zhì)的人，特點(diǎn)是免疫能力強(qiáng)。抵抗力強(qiáng)弱跟健康狀況有關(guān)，狀態(tài)好，自然抵抗力正常發(fā)揮，可以建立強(qiáng)大免疫屏障，從而抵御外來細(xì)菌，病毒的入侵，沒有這些病原體感染攻破免疫屏障，自然不會患病，沒有疾病影響，壽命可以延長。那些抵抗力薄弱的人，會動不動就生病，而經(jīng)常生病，反復(fù)用藥，就很難長壽。
2、胃口好
胃口良好，三餐按時吃，可以正常消化，規(guī)律吃東西，是健康體現(xiàn)。民以食為天，人體每天都要攝入足夠量的食物，只有飲食科學(xué)才能提高免疫能力，同時維持生命活動。如果長時間消化系統(tǒng)功能減退沒有重視，腸胃功能薄弱，消化不良，會跟著也胃口變差。
3、臉色紅潤
臉色好，臉色紅潤是健康的特征。能長壽的人大多氣血供應(yīng)充足，循環(huán)維持良好。所需要的營養(yǎng)物質(zhì)無時無刻都在輸送提供給需要的地方。但如果有疾病困擾，氣血不足，身體虛弱，通常會通過臉色變化發(fā)出警報，有的人臉色萎黃，有的人蒼白明顯，是不健康的特征，需保持氣色好，臉色紅潤狀態(tài)。
4、睡眠質(zhì)量高
睡眠質(zhì)量高這個特征能保持，說明長壽。許多人上了年紀(jì)植物神經(jīng)功能紊亂，睡眠質(zhì)量下降，會發(fā)現(xiàn)自己為夜間無法安穩(wěn)入眠，不是半夜醒來就是入睡困難。而那些身體狀態(tài)好的人，得到良好調(diào)節(jié)，保持健康，自然一覺睡到天亮，在高質(zhì)量睡眠幫助下衰老速度變慢，內(nèi)分泌保持穩(wěn)定。
5、精神狀態(tài)好
比較長壽的人特征是精神狀態(tài)好，不容易乏力疲憊。一個人的精神面貌跟健康有關(guān)，長時間處于萎靡，容易乏力的狀態(tài)，可能是健康受威脅。許多人疾病來襲，整個人的狀態(tài)變差，沒有什么動力做其他事。而那些健康，有長壽特質(zhì)的人，可以發(fā)現(xiàn)自己容光煥發(fā)，精力充沛。
6、排便規(guī)律
消化順利，排便正常，每天規(guī)律上廁所，說明腸胃功能良好，是健康標(biāo)志。許多人疾病出現(xiàn)在消化系統(tǒng)，無論是腸胃、胰腺、膽囊還是肝臟有疾病，會表現(xiàn)為排便異常，有時排便習(xí)慣改變，有的人排出的糞便狀態(tài)，顏色有異樣。若沒有這些特征，消化順利且排便規(guī)律，是健康標(biāo)志。
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