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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜脫落，并通過陰道排出體外的生理過程。女性月經(jīng)周期通常為21-35天，月經(jīng)來潮持續(xù)3-7天，來月經(jīng)第2天通常經(jīng)血量較多，女性在這個(gè)時(shí)期可能會(huì)出現(xiàn)一些經(jīng)期癥狀，如腹痛、疲勞、乳房脹痛等。因此要認(rèn)真護(hù)理好，有以下幾點(diǎn)需要注意：
1. 保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣：使用衛(wèi)生巾或月經(jīng)杯等適合的衛(wèi)生產(chǎn)品，及時(shí)更換。
2. 注意飲食和休息：保持飲食均衡，多攝入富含鐵質(zhì)的食物，如紅肉、海鮮、豆類等，以補(bǔ)充因月經(jīng)而流失的血液。同時(shí)，要保證充足的休息和睡眠，避免過度勞累。
3. 緩解不適癥狀：月經(jīng)期間可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、乳房脹痛、情緒波動(dòng)等不適癥狀?？梢赃m量運(yùn)動(dòng)，如散步或進(jìn)行輕度的瑜伽，以緩解腹痛。可以使用熱水袋敷在腹部，舒緩疼痛。保持心情愉快，避免情緒激動(dòng)，有助于減輕情緒波動(dòng)。
4. 如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)出血過多，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的建議和治療。
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來例假是指來月經(jīng)。來月經(jīng)期間應(yīng)該注意陰部衛(wèi)生、改善飲食結(jié)構(gòu)、做好腹部保暖等方面。1、注意陰部衛(wèi)生：來月經(jīng)之后，陰道會(huì)有經(jīng)血流出，在此期間應(yīng)該多注意陰部衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生護(hù)理墊，以免滋生細(xì)菌，引起婦科炎癥... 詳細(xì)»
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女孩第一次來月經(jīng)通常需要注意個(gè)人衛(wèi)生、注意飲食、疏導(dǎo)情緒等。1、注意個(gè)人衛(wèi)生：月經(jīng)沒有來臨以后，通常需要勤換衛(wèi)生巾、內(nèi)衣褲等，防止積血存留時(shí)間過長，出現(xiàn)細(xì)菌繁殖而引起上行感染。2、注意飲食：一般需要避... 詳細(xì)»
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例假指的是月經(jīng)，還有10天來月經(jīng)，進(jìn)行陰超檢查會(huì)面臨一些問題，因此需要提前做好準(zhǔn)備。首先，了解陰超檢查的適宜時(shí)間是很重要的。通常情況下，月經(jīng)前一周是最佳的陰超時(shí)間。這個(gè)時(shí)間段是因?yàn)樵谠陆?jīng)結(jié)束后的數(shù)天內(nèi)... 詳細(xì)»
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