-
-
吳國君 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 乳腺甲狀腺外科
乳腺增生是一種常見的婦科疾病，適度的運動可以對乳腺增生有所幫助。以下是對乳腺增生好的運動，以及對應(yīng)的原因和處理方式：
1. 有氧運動：如跑步、游泳、騎自行車等。原因：有氧運動可以提高心肺功能，增強免疫力，促進全身的新陳代謝，改善乳腺的血液循環(huán)。處理方式：堅持進行適度有氧運動，一周3-5次，每次30分鐘以上，可以有效減少乳腺組織的堆積。
2. 瑜伽：瑜伽動作中包含了深呼吸和伸展運動，可以促進淋巴液循環(huán)，減輕乳腺組織的堆積。瑜伽通過調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善機體的神經(jīng)功能，減輕身體內(nèi)的緊張和壓力，有利于調(diào)節(jié)乳腺組織的代謝。處理方式：選擇適合的瑜伽動作進行練習，保持正確的呼吸和姿勢。
3. 散步：每天散步半小時以上。散步可以加強全身的血液循環(huán)，促進代謝廢物的排出，增強免疫功能，減少乳腺組織的局部充血和堆積。每天堅持散步，選擇環(huán)境優(yōu)美的公園或者草坪，可以放松心情，緩解壓力。
4. 游泳：游泳可以全面鍛煉身體肌肉，促進全身血液循環(huán)，提高心肺功能，改善乳腺的血液供應(yīng)。選擇合適的泳姿，保持正確的呼吸和姿勢，每周游泳2-3次，每次30分鐘以上。
5. 動態(tài)拉伸：適量進行肩、頸部、胸部的拉伸運動。通過動態(tài)拉伸可以放松肌肉，促進身體的血液循環(huán)，緩解乳腺組織的堆積。每天進行適量的拉伸運動，保持輕松的狀態(tài)，避免過度拉伸。
請注意，以上運動應(yīng)在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下進行，不宜過度運動或用力過大，以免引起不必要的傷害。在乳腺增生的治療中，運動可以作為輔助療法，綜合應(yīng)用其他治療方法，如藥物治療、中醫(yī)治療、飲食調(diào)理等。如有乳腺增生相關(guān)的癥狀或不適，應(yīng)及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進行治療。
-
-
太原市婦幼保健院 乳腺科
擅長：哺乳期乳房疾病的...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 乳腺外科
擅長：擅長乳腺癌的保乳...
-
-
太原市婦幼保健院 乳腺科
擅長：擅長乳腺常見疾病...
-
-
太原市婦幼保健院 乳腺科
擅長：乳腺良性疾病的診...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：擅長普通外科疾病...
-
-
茂名市中醫(yī)院 肛腸科
擅長：肛腸科疾病的診治...
-
-
茂名市中醫(yī)院 脾胃肝病一科
擅長：擅長消化道出血，...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 計劃生育科
擅長：婦科腫瘤、內(nèi)分泌...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 病理科
擅長：擅長腫瘤病理診斷...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 腫瘤放射治療中心
擅長：擅長于胸部、腹部...
-
-
張鵬 臨汾市人民醫(yī)... 普外科
乳腺增生可以運動嗎
-
-
乳腺增生怎樣食療
乳腺增生的發(fā)生有很多的誘因，例如月經(jīng)周期、工作強度、生活壓力、身材體型等等都有關(guān)系，患有乳腺增生主要特征就是胸部脹痛，乳房有結(jié)節(jié)，另外乳腺增生可以分類為乳腺腺病以及乳腺囊性增生癥兩大類?？梢酝ㄟ^乳房的... 詳細»
-
-
乳腺增生的治療
日常生活中，很多人把乳腺增生當做是炎癥或者是腫瘤，但是乳腺增生既不是腫瘤性疾病也不是炎癥，乳腺增生是乳腺組織增生及退行性變，在當今社會，在職業(yè)婦女中大約50%-70%都患有不同程度上的乳腺增生，乳腺增... 詳細»
-
-
食療治乳腺增生
乳腺增生屬于乳房的良性病變，一般情況下，如果乳腺增生的癥狀不嚴重，可以不用進行治療，注意日常護理即可。但是如果出現(xiàn)乳腺增生腫痛、有硬塊的情況，應(yīng)及時去醫(yī)院進行檢查，及時進行治療，防止乳腺增生發(fā)生病變。 詳細»
-
-
男性也會出現(xiàn)乳腺增生？乳腺增生怎么治療？
乳腺增生是一種常見的身體癥狀，不僅會出現(xiàn)在女性身上，男性也會出現(xiàn)，在其治療上，男女之間的差異并不是很大，也有相同的地方。不可以盲目用藥，建議及早就醫(yī)檢查，排出或明確腫瘤等會發(fā)生惡性病變的因素，如有異常... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號