到了70歲后想要遠(yuǎn)離病痛，讓自己無病無災(zāi)，最重要的是堅持良好習(xí)慣，正確的生活方式比普通養(yǎng)生方法還要管用。有的人盲目養(yǎng)生，殊不知自己了解到的養(yǎng)生方法有風(fēng)險，做越多隱患越大，應(yīng)該去了解怎樣的日常生活方式正確，嚴(yán)格堅持，身體保養(yǎng)好了，沒有疾病困擾，壽命才得以延長。
1、飲食講究
年過七旬說明已經(jīng)進入老年階段，和年輕時相比身體狀態(tài)大不如前，為了讓自己健康養(yǎng)生，應(yīng)該規(guī)律且清淡飲食，一個人的飲食習(xí)慣跟健康息息相關(guān)，如果長時間飲食不當(dāng)，胡吃海喝，不了解食物的性質(zhì)，營養(yǎng)成分就亂獲取，可能會帶來疾病。
能三餐按時吃，早餐、午餐、晚餐規(guī)律飲食，可以維持消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)狀態(tài)。另外，飲食清淡，少吃刺激性的食物，可以呵護消化系統(tǒng)，同時確保人體需要的營養(yǎng)都滿足，自然健康無憂。
2、堅持運動
適當(dāng)去鍛煉身體，就算在70歲后依然有部分簡單的運動項目可以進行，例如跳廣場舞、散步、打太極拳，這些運動簡單，且對身體的運動耐力考驗沒有那么嚴(yán)格，可以在活動的過程中舒展筋骨，促進血液循環(huán)，同時修身養(yǎng)性。
許多人上了年紀(jì)腿腳不靈活，肢體變得硬朗，通過這些運動可以舒展開來，讓自己變得靈活輕松，堅持運動一段時間還能強身健體，激活免疫細(xì)胞功能，擁有較強的體質(zhì)，對疾病預(yù)防有利。
3、情緒保持穩(wěn)定
懂得心態(tài)調(diào)節(jié)，不要再操心各種瑣碎的事，而是盡量讓自己大腦放空，去做感興趣的事情，修身養(yǎng)性，不要一味陷入在令自己壓力大，焦慮的狀態(tài)，有的人不懂得排憂解難，一遇到一點小的事情就緊張，焦慮起來，殊不知長時間負(fù)面情緒產(chǎn)生會給身體帶來刺激，是許多人衰老加速，心理出現(xiàn)健康問題的原因。
而在70歲之后已經(jīng)進入老年階段，沒必要再為各種小的事情過度擔(dān)憂，盡量讓自己心情愉悅，保持樂觀。
4、注意個人衛(wèi)生
想要沒有病痛困擾，應(yīng)該講衛(wèi)生，許多老年人很邋遢，不講衛(wèi)生，平時餐具沒有合理清洗，殺菌消毒，貼身的用品沒有及時更換清洗，加上不愛洗澡，因為行動不方便就洗澡，身體清潔頻率下降，可能會污垢累積，細(xì)菌滋生，甚至身上散發(fā)出難聞的老人味。
為了避免這種情況出現(xiàn)，在衛(wèi)生條件差后疾病入侵，需要清潔工作做好，去了解清潔重點，飯前便后勤洗手，衣物貼身用品及時更換，在講衛(wèi)生的幫助下減少細(xì)菌增生，才能有利于疾病預(yù)防。
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