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王佰亮 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
腰椎間盤突出一般不可以做仰臥起坐。
腰椎間盤突出癥通常是因?yàn)檠甸g盤退行性病變或局部外傷所致，患者腰椎部位的纖維環(huán)破裂，容易壓迫局部神經(jīng)，導(dǎo)致腰部疼痛、下肢發(fā)麻、下肢發(fā)涼等癥狀。
仰臥起坐雖然是一種比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，但在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腰部受力較大，容易使腰椎部位受到牽拉和壓迫，進(jìn)而加重腰部負(fù)擔(dān)，腰椎間盤受到過(guò)度擠壓，腰痛癥狀會(huì)加重。
在不斷仰臥起坐的過(guò)程中，周圍神經(jīng)受到的壓迫和刺激也會(huì)增加，釋放更多的炎性介質(zhì)，神經(jīng)根水腫會(huì)進(jìn)一步加重，影響病情恢復(fù)。
腰椎間盤突出癥的鍛煉目的是增加腰背部肌肉的力量，從而使腰椎保持更好的穩(wěn)定性，可選擇五點(diǎn)支撐法、小燕飛等運(yùn)動(dòng)方式。對(duì)腰部的壓力較小，有利于病情恢復(fù)。
建議患者在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，切不可盲目運(yùn)動(dòng)，影響恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不宜長(zhǎng)期過(guò)量運(yùn)動(dòng)，以免產(chǎn)生副作用。
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腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥是生活中比較常見(jiàn)的疾病，患者的腰椎間盤出現(xiàn)不同程度的退行性變化，或者在外力的作用下，部分椎間盤纖維被破壞，導(dǎo)致周圍的脊神經(jīng)根受到刺激而惡化壓迫，從而出現(xiàn)腰部酸痛癥狀。隨著病情的發(fā)展，不單... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出
腰間盤突出是生活中一種常見(jiàn)的疾病，給生活造成極大的不便。長(zhǎng)時(shí)間的久坐是造成這種疾病的原因之一。一旦患病會(huì)給患者造成極大的痛苦和生活上的不便，那么這種疾病究竟有什么危害呢？以及生活中采取什么措施可以預(yù)防... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出的飲食
腰椎間盤突出癥患者，平時(shí)多注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，減少一定量活動(dòng)，飲食的攝入量也相應(yīng)適當(dāng)減少。因疾病伴隨胃腸蠕動(dòng)慢，消化功能降低，要注意合理安排飲食，注意少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果以及豆制品... 詳細(xì)»
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