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高君 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 肝膽胰脾外科
膽結(jié)石是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，患者在日常生活中需要注意以下幾個(gè)方面：
1. 飲食調(diào)節(jié)：飲食對膽結(jié)石患者的影響非常重要?；颊邞?yīng)避免高膽固醇、高脂肪的食物，如動(dòng)物臟器、油炸食品、奶油、椰子油等。飲食應(yīng)以高纖維、低脂肪為主，如蔬菜、水果、全谷物、豆類等，可以幫助消化道蠕動(dòng)，促進(jìn)膽囊收縮，預(yù)防結(jié)石的形成。此外，患者還應(yīng)多喝水，以保持尿液的稀釋，防止結(jié)石的形成。
2. 避免餐后久坐：餐后長時(shí)間久坐會(huì)加重膽囊的負(fù)擔(dān)，增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。因此，膽結(jié)石患者應(yīng)盡量避免長時(shí)間坐著不動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，如散步、做家務(wù)等，有助于促進(jìn)消化道的蠕動(dòng)和膽囊收縮，防止結(jié)石發(fā)生。
3. 控制體重：肥胖是膽結(jié)石的一個(gè)危險(xiǎn)因素。膽結(jié)石患者應(yīng)盡量控制體重，通過合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來控制體重，減少結(jié)石的形成風(fēng)險(xiǎn)。
4. 避免過度施力：過度施力或劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石的移動(dòng)或阻塞膽總管，引起膽囊炎等并發(fā)癥。膽結(jié)石患者應(yīng)避免過度勞累，盡量避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
5. 避免過度節(jié)食：長期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致膽汁的濃縮，增加結(jié)石的形成風(fēng)險(xiǎn)。膽結(jié)石患者應(yīng)保持正常的飲食規(guī)律，適量進(jìn)食，避免過度節(jié)食和空腹。
6. 定期復(fù)查和治療：膽結(jié)石患者應(yīng)定期進(jìn)行復(fù)查和治療。定期復(fù)查可以監(jiān)測結(jié)石的大小和數(shù)量，及時(shí)采取必要的治療措施。如果結(jié)石導(dǎo)致疼痛或并發(fā)癥，應(yīng)及時(shí)就診并接受治療。
總之，膽結(jié)石患者在日常生活中需要注意飲食調(diào)節(jié)、避免餐后久坐、控制體重、避免過度施力、避免過度節(jié)食，并定期復(fù)查和治療。這些措施可以降低結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高患者的生活質(zhì)量。
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