吃辣食后胃不舒服是很常見的情況，可以采取一些措施來緩解不適。以下是一些建議：
1. 喝水：喝一些水來稀釋辣椒引起的灼熱感，同時可以降低胃酸的濃度。
2. 飲用牛奶：牛奶中的蛋白質(zhì)可以與辣椒中的辣味分子結合，減弱刺激感，同時具有緩解胃酸的作用。
3. 吃一些面包或米飯：這些食物有助于緩解胃酸，吸收辣椒中的辣味。
4. 吃一些酸奶：酸奶中的益生菌可以增加胃部有益菌群的數(shù)量，有助于消化和平衡胃酸。
5. 禁止食用辛辣、酸性食物：在胃不舒服期間，應盡量避免食用辛辣、酸性食物，因為這些食物會刺激胃壁。
6. 避免飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會刺激胃酸分泌，加重不舒服的感覺，應盡量避免。
7. 休息：盡量避免過度運動或劇烈活動，給胃部足夠的休息時間。
如果癥狀持續(xù)且加重，需要及時就醫(yī)，以便得到準確的診斷和治療。
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