想要遠離心腦血管疾病影響的人，在生活中要做到好習慣堅持，多去運動、每天規(guī)律作息、注意情緒控制，心臟才能功能正常發(fā)揮。另外，調整個人飲食，有的食物經常吃可以提供營養(yǎng)，從而守護心臟，其功能才能可以正常發(fā)揮。那么，想要保護心臟適合吃什么呢？
1、洋蔥
生活中接觸到的食物種類多，不同食物性質，營養(yǎng)成分不一樣，但可以隔三差五吃點洋蔥，對心臟功能提高有幫助。洋蔥含有人體需要的多種化合物，還有抗氧化物質，雖然洋蔥的味道特殊，在切洋蔥時容易流眼淚，但只要身體適應，適量吃，可以獲得好處。
多種化合物可以幫助調節(jié)血脂，疏通血管，對于想要調節(jié)血脂的人來說是不錯的選擇，當然，對血壓，血糖的調控有一定幫助，在還沒有出現(xiàn)疾病時飲食做到恰當，可以預防疾病。
2、魚
很多人生活中飲食離不開肉，覺得每頓飯都要吃肉才能提供足夠營養(yǎng)物質和能量，確實，肉類食物相比蔬菜，粗糧等美味，但吃肉的量要合適，同時選擇正確的肉。
魚肉相比普通肥肉來說安全系數高，不僅細嫩美味，容易消化，且可以提供人體需要的蛋白質。另外，深海魚可以補充人體需要的不飽和脂肪酸，這種物質對心臟養(yǎng)護有幫助，許多人心臟病變出現(xiàn)，原因是心臟周圍血管狹窄，堵塞，循環(huán)出現(xiàn)障礙，多吃深海魚肉可以輔助調節(jié)血脂。
3、黃豆
黃豆是豆類食物的一種，豆干、腐竹、豆?jié){多以黃豆為原材料制作而成，通過吃豆類食物可以提供人體需要的植物蛋白，另外，黃豆含有大豆異黃酮，可以輔助調節(jié)內分泌，相比其他食物來說黃豆含有的脂肪，膽固醇少，不會因為吃黃豆加速肥胖到來。
在生活中不妨適量吃黃豆，營養(yǎng)提供的同時控制體重，體重正常，心臟功能才可以提高。
4、芹菜
芹菜適合想要養(yǎng)護心臟的人多吃，因為芹菜作為綠色蔬菜，其含有的膳食纖維豐富，膳食纖維可以促進腸道蠕動，加速糞便排泄，有的人長時間便秘，在用力排便時腹部壓力增大，會給心臟帶來刺激，要解決便秘問題來維持消化系統(tǒng)健康，同時養(yǎng)護心臟。
另外，其含有的鉀元素豐富，可以幫助促進鈉離子排泄，那些有高血壓影響健康的人，除了用藥之外飲食謹慎，多吃芹菜有利于血壓穩(wěn)定，沒有長時間高血壓帶來困擾，心臟可以功能提高。
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