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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
可通過(guò)改善睡眠、飲食調(diào)理、藥物治療、激光治療等方式讓黑色素排出體外。
1、改善睡眠：需要及時(shí)改善自身的睡眠習(xí)慣，每天的睡眠都要保持在8小時(shí)以上，充足的睡眠可以提高機(jī)體的代謝速度，有助于黑色素排出體外。
2、飲食調(diào)理：飲食上面可以多攝入維生素含量比較豐富的蔬菜和水果，比如黃瓜、西紅柿、蘋(píng)果等，多吃這些食物，可以抑制黑色素的合成，幫助體內(nèi)的黑色素代謝。
3、藥物治療：如果體內(nèi)的黑色素比較多，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素A、維生素C、谷胱甘肽等，能夠減少黑色素的沉淀，淡化體內(nèi)的黑色素物質(zhì)。
4、激光治療：還可以采用激光的方式治療，利用激光所產(chǎn)生的能量，可以將皮膚深層的黑色素組織擊碎，然后再排出體外。
日常生活中也要做好自身的防護(hù)措施，外出時(shí)要注意防曬，可以打遮陽(yáng)傘或者佩戴遮陽(yáng)帽，能夠減少紫外線的照射。如果患者同時(shí)伴隨睡眠質(zhì)量差，還要及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。
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