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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
關(guān)于肥胖的問(wèn)題一直都令身邊的很多朋友十分擔(dān)憂減肥，也成為了一件全民關(guān)注的問(wèn)題之一。但是隨著飲食激素、作息無(wú)規(guī)律、長(zhǎng)期應(yīng)酬的逐漸增多，減肥也成為了一件相對(duì)困難的事情，有很多朋友甚至表示“越減越肥”，胖是什么原因引起的?
一、胖是什么原因引起的？
1、遺傳因素。遺傳性肥胖在我們生活中比較常見，父母中有一人肥胖，子女有40%的肥胖幾率。因此在備孕初期建議男女雙方可以依靠運(yùn)動(dòng)和飲食的雙向調(diào)養(yǎng)方法來(lái)決定子女體質(zhì)，一般情況下遺傳因素導(dǎo)致的肥胖很難減肥成功。
2、環(huán)境因素。這種情況比較普遍，由于食物種類繁多，很多人本著“民以食為天”的觀念，長(zhǎng)期在外飲食或者夜間大吃一頓成為了一種較為普遍的現(xiàn)象，由于社會(huì)外地的影響，因此導(dǎo)致越來(lái)越胖的情況發(fā)生十分普遍。
3、心理因素。這是導(dǎo)致肥胖的最主要因素之一，有很多朋友為了減肥，因此大量節(jié)食或者采用代餐，但是當(dāng)心理壓力和情緒不穩(wěn)定時(shí)，都會(huì)引發(fā)食欲大增，以吃來(lái)發(fā)泄，從而直接導(dǎo)致飲食過(guò)量卡路里超標(biāo)而引發(fā)肥胖。
4、運(yùn)動(dòng)因素。運(yùn)動(dòng)確實(shí)是減肥的最佳選擇，同時(shí)想要健康減肥，就只能通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)消耗熱量。但如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，導(dǎo)致體重反復(fù)，可能造成頑固性肥胖，我們看上去越來(lái)越胖。
二、哪些壞習(xí)慣讓人慢慢肥起來(lái)？
1、平時(shí)暴飲暴食，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的情況的，一般肥胖的患者大多數(shù)喜歡吃的多，并且食欲也是非常好的，經(jīng)常性的會(huì)吃一些油膩的食物，高脂肪，高蛋白質(zhì)的食物，再加上平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，消化系統(tǒng)沒有那么的好，到這不變的越來(lái)越大，所以會(huì)造成了肥胖的。
2、在平時(shí)飲食中攝入的熱量太多，比如經(jīng)常性的吃一些，高脂肪，高熱量，高蛋白質(zhì)的食物，這些食物都是可以引起肥胖的，平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)不合理，喜歡吃甜食，油膩的食物，吃完飯就臥床，不喜歡運(yùn)動(dòng)，吃飯前喝酒，挑食，這些都會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的原因的。
3、平時(shí)生活中缺乏運(yùn)動(dòng)，吃完飯就會(huì)倒在床上睡覺，或者是坐在凳子上。這樣就會(huì)導(dǎo)致一些脂肪堆積在身上，不利于血液循環(huán)。所以，就會(huì)變得水腫，出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題的。
4、平時(shí)睡眠不足，睡覺之前吃很多東西，經(jīng)常性的憋尿，這些因素都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的。
當(dāng)然，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，千萬(wàn)不要短時(shí)間內(nèi)能夠走捷徑。雖然走捷徑能夠讓我們短期內(nèi)控制體重，卻并非將體脂率進(jìn)行了轉(zhuǎn)換，這種情況會(huì)令我們?cè)诨謴?fù)正常飲食以后反彈的更加嚴(yán)重。因此，為了保證身體的健康，建議大家從運(yùn)動(dòng)入手，飲食加以控制，是可以有效控制體重的。
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胖是什么原因引起的
胖的原因主要有不良生活習(xí)慣、心理因素、遺傳因素、藥物因素、疾病因素等。1、不良生活習(xí)慣：平時(shí)經(jīng)常暴飲暴食或吃含有脂肪、糖分較多的食物，體內(nèi)脂肪堆積后可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少，長(zhǎng)期久坐久站，脂... 詳細(xì)»
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有這4個(gè)習(xí)慣的人，想胖也胖不起來(lái)， 讓人羨慕
現(xiàn)在越來(lái)越多的人面臨著肥胖的問(wèn)題，看著身材日漸走樣，身體的贅肉越來(lái)越多，很多人都對(duì)好身材失去了信心。面對(duì)肥胖的情況，需要通過(guò)合理的方式來(lái)控制好體重。與此同時(shí)，現(xiàn)實(shí)生活中也有部分人保持著良好的習(xí)慣，身材... 詳細(xì)»
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腿胖是什么原因引起的
平時(shí)喜歡蹺二郎腿的患者容易腿部胖，長(zhǎng)期蹺二郎腿容易引起局部血液循環(huán)不暢，甚至有的患者腿部還會(huì)變形，腿部的脂肪燃燒變慢后就會(huì)發(fā)生腿粗情況。還要很多上班族在辦公室一坐就是一天，不喜歡起身活動(dòng)。這樣容易導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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腿胖是什么原因引起的怎么辦
腿部肥胖的原因，第一種是遺傳因素，受制于基因沒辦法改變，第二種非遺傳因素可能是脂肪堆積、下肢腫脹或體育鍛煉導(dǎo)致。脂肪堆積可以通過(guò)控制日常飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等措施減少脂肪堆積，達(dá)到瘦腿效果。下肢腫脹局部性腫... 詳細(xì)»
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