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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
一般2-7天排精一次精子質(zhì)量最好。
《人類精液檢查與處理實(shí)驗(yàn)室手冊》第5版中指出，男性禁欲2-7天排精一次，可保證精液新陳代謝，還能使A級和B級精子數(shù)量明顯增加，精子畸形率明顯降低，且精子存活率能達(dá)到80%-90%，此時精子質(zhì)量最好。
若頻繁排精，會使精液量減少，精子的活動率和質(zhì)量下降，有可能會降低受孕幾率。若禁欲時間過長，精子淤積，容易被精液中的自由基、吞噬細(xì)胞損害，可能導(dǎo)致精子老化、質(zhì)量下降，進(jìn)而影響正常生育。
若為年輕人，體質(zhì)好，身體恢復(fù)速度較快，有生育要求時一般可禁欲2-3天排精一次。若年齡較大，體質(zhì)較差，禁欲所需時間相對較長，但最好不要超過7天。選擇女性排卵期同房，成功受孕的幾率較高。
平時要注意規(guī)律作息，不要熬夜，避免過度勞累。還要合理飲食，多吃魚蝦、牡蠣、小番茄等食物，對提高精子質(zhì)量有一定幫助。若精子異常，可選擇正規(guī)醫(yī)院男科、生殖科、泌尿外科等科室就診。
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