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李輝 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 肛腸科二部
大便粘住肛門是一種比較常見的情況，可能是由于糞便過干、脫水、便秘等情況引起的。針對這種情況，可以采取以下措施來緩解和預防：
1.飲食調整：增加膳食纖維攝入，例如多吃蔬菜、水果、全谷類等食物，可以促進腸道蠕動，增加排便的舒適度。
2.增加水分攝入：保持足夠的水分攝入，每天喝足夠的水可以保持體內(nèi)的水分平衡，預防糞便過干。
3.適度運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，促進糞便的排泄。可以選擇散步、慢跑或者做一些有氧運動，堅持每天進行一定的運動。
4.建立規(guī)律排便習慣：每天定時定量去上廁所，養(yǎng)成良好的排便習慣，不要憋便。
5.使用潤滑劑：在糞便黏度比較高的時候，可以使用些潤滑劑來減少疼痛感，例如使用椰子油、凡士林等潤滑劑。
6.規(guī)律排便：每天固定時間去廁所排便，使腸道保持規(guī)律運動，防止便秘。
如果情況持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)的診斷和治療。
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