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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
出現(xiàn)白頭發(fā)有以下幾點：
一、原因
1、年齡因素：一般來說，隨著年齡增長，黑色素的分泌會逐漸減少，導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)。這是正常的老化過程。
2、遺傳因素：白頭發(fā)可能會有家族遺傳的傾向。如果父母或祖父母有早期出現(xiàn)白頭發(fā)的情況，也是有可能會遺傳的。
3、壓力和焦慮：長期處于高壓力和焦慮狀態(tài)下會影響黑色素的正常分泌。這也是導(dǎo)致白頭發(fā)出現(xiàn)的原因之一。
4、缺乏維生素和營養(yǎng)：缺乏維生素B12、銅、鋅等元素和營養(yǎng)不良也與白發(fā)有關(guān)。
二、處理白頭發(fā)的方式
1、染發(fā)：最直接的處理方式就是染發(fā)。染發(fā)劑可以暫時遮蓋白發(fā)，但需要定期重新染發(fā)。
2、營養(yǎng)均衡飲食：攝入富含維生素B12、銅、鋅等元素的食物，如肉類、蛋類、豆類、海產(chǎn)品、堅果等，有助于保持頭發(fā)的健康。
3、減少壓力：通過運動、放松技巧、冥想等方式減少壓力和焦慮，有助于減緩白發(fā)的出現(xiàn)。
如果白頭發(fā)是由其他基礎(chǔ)疾病引起的，如甲亢、貧血等，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
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