背部和肩胛骨吸氣時(shí)輕輕用力造成的疼痛可能是由于多種原因造成，以下是部分造成疼痛的原因和解決方法：
一、原因：
1. 肌肉緊張：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、搬重物、過(guò)度使用肩膀等，會(huì)導(dǎo)致肩背肌肉緊張，進(jìn)而引起疼痛。
2. 肌肉勞損：如長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行重體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)或保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引起肌肉的勞損，肌肉痙攣會(huì)導(dǎo)致疼痛。
3. 肋骨受傷：有時(shí)候肋骨受傷也會(huì)造成背部和肩膀的疼痛。例如，肋骨骨折、肋軟骨損傷、肋骨脫位等，可能會(huì)在吸氣時(shí)感到疼痛。
4. 脊椎問(wèn)題：脊椎問(wèn)題如脊椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位、脊柱側(cè)彎、椎間盤(pán)突出等，會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)區(qū)域的疼痛，吸氣時(shí)的用力可能會(huì)加重疼痛。
二、解決方法：
1. 休息和放松：休息對(duì)于肌肉疼痛很重要，避免持續(xù)用力或姿勢(shì)不正確?？梢試L試平躺在硬而平坦的床上，放松身體。
2. 熱敷和冷敷：可以使用熱敷或冷敷物來(lái)緩解肌肉痙攣和疼痛。熱敷可以幫助放松緊張的肌肉，而冷敷則可以減輕炎癥和腫脹。
3. 適度運(yùn)動(dòng)和伸展：適度的運(yùn)動(dòng)和伸展可以幫助加強(qiáng)肌肉，緩解肌肉緊張和疼痛?？梢試L試進(jìn)行脊椎伸展、肩膀和背部的伸展運(yùn)動(dòng)。
4. 按摩：可以使用溫和的按摩來(lái)緩解肌肉痙攣和緊張，幫助放松肌肉。
5. 痛癥管理：如果以上措施沒(méi)有明顯改善疼痛，建議咨詢(xún)醫(yī)生，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。醫(yī)生可能會(huì)建議使用非處方藥物或進(jìn)行物理治療等。
總之，如果感到背部和肩胛骨吸氣時(shí)有輕微疼痛，建議先休息和放松肌肉，并嘗試以上方法來(lái)緩解疼痛。如果疼痛持續(xù)或加重，建議咨詢(xún)醫(yī)生以獲取進(jìn)一步的建議和治療。
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