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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
上一個(gè)月夜班可能會(huì)導(dǎo)致視力異常、胃腸道功能異常、內(nèi)分泌失調(diào)、肝功能異常、免疫力下降等。
1、視力異常：上一個(gè)月夜班意味著一個(gè)月都熬夜，眼睛得不到充分休息。長(zhǎng)期過度用眼容易造成視疲勞，出現(xiàn)視力減退、眼睛疼痛等癥狀。如果原本患有近視或遠(yuǎn)視，可能導(dǎo)致近視或遠(yuǎn)視的度數(shù)加深。
2、胃腸道功能異常：大多數(shù)人上夜班期間都會(huì)進(jìn)食，如果連續(xù)上一個(gè)月夜班，容易擾亂飲食習(xí)慣，打破一日三餐的規(guī)律性。進(jìn)而影響胃腸道的消化功能，導(dǎo)致消化不良，容易患上胃腸道疾病。
3、內(nèi)分泌失調(diào)：一個(gè)月都上夜班，熬夜的時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，造成各種激素分泌紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)痤瘡、色斑等異常表現(xiàn)。
4、肝功能異常：夜間是肝臟排毒的時(shí)間，如果長(zhǎng)時(shí)間上夜班，肝臟得不到休息，會(huì)導(dǎo)致排毒和代謝能力下降，大量毒素在肝臟內(nèi)累積，容易造成肝功能異常。
5、免疫力下降：晚上保證良好的休息，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，合成更多的免疫細(xì)胞，增強(qiáng)抵抗力。如果一個(gè)月都是晚上工作，熬夜時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能，抑制免疫細(xì)胞合成，進(jìn)而造成免疫力下降。
如需長(zhǎng)時(shí)間上夜班，要合理安排睡眠時(shí)間，盡量保證睡夠8個(gè)小時(shí)。還要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果上夜班后感覺身體不適，建議盡早到醫(yī)院就診。
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