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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
想要在吃米氮平的情況下不發(fā)胖，可以從以下幾個方面入手：
1. 控制飲食攝入量：米氮平是一種第二代抗精神病藥物，其副作用之一就是可能引起體重增加。因此，要避免發(fā)胖，首先要控制好自己的飲食攝入量。合理控制每餐的主食和蛋白質(zhì)攝入量，控制卡路里攝入量，避免過度攝入能量。具體操作可以咨詢專業(yè)營養(yǎng)師，通過控制飲食來控制體重的增加。
2. 增加運動量：運動是控制體重最有效的方法之一。通過增加運動量來消耗多余的卡路里，可以避免體重的增加。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、健身等，每周堅持進(jìn)行一定時間的身體活動，幫助身體燃燒多余的熱量。
3. 高纖維食物：高纖維食物可以給人一種飽腹感，幫助控制食欲。選擇富含膳食纖維的食物，如谷類、蔬菜、水果、豆類等等，可以增加飽腹感，減少對高熱量食物的攝入。
4. 心理調(diào)適：心理因素會影響飲食習(xí)慣和體重的增加。對于正在服用米氮平的患者來說，要保持積極的心態(tài)，保持良好的心理狀態(tài)，避免因情緒或焦慮而食欲亢進(jìn)?？梢酝ㄟ^鍛煉身體、聽音樂、與他人交流等方式來放松自己，保持心情愉悅。
5. 定期復(fù)查：定期復(fù)查并咨詢醫(yī)生是很重要的。醫(yī)生可以根據(jù)患者的具體情況，調(diào)整用藥劑量和配方，以減輕副作用的發(fā)生。及時發(fā)現(xiàn)問題，并進(jìn)行相應(yīng)的處理，有助于減少發(fā)胖的風(fēng)險。
最后，每個人的身體狀況和體質(zhì)不同，可能對米氮平的反應(yīng)也會有所不同。在控制體重過程中，需要根據(jù)自身情況，結(jié)合專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，進(jìn)行個性化的調(diào)整和管理。只有綜合各種方法，合理飲食，堅持鍛煉，才能在服用米氮平的情況下保持健康的體重。
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吃米氮平多久睡眠恢復(fù)
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米氮平作用于中樞突出前膜α2受體的拮抗劑，能夠增強腎上腺素能的神經(jīng)傳導(dǎo)，米氮平的有中樞系統(tǒng)的抑制作用，所以說臨床上有鎮(zhèn)靜的作用，米氮平引起嗜睡，也是比較常見的一種副作用，尤其是對于老年人，更容易引起嗜... 詳細(xì)»
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米氮平是一種典型的抗精神病藥物，其主要成分是奧氮平，主要用于治療精神分裂癥和躁狂癥。雖然失眠在某些精神疾病中可以是一個癥狀，但米氮平并不是用來直接治療失眠的藥物。失眠是指無法入睡或難以保持睡眠的癥狀，... 詳細(xì)»
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