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: 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科

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熬夜有可能會(huì)引起血糖高。

首先，熬夜會(huì)打亂正常的生物節(jié)律，人體原本在夜間休息、代謝調(diào)整的過(guò)程被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)的代謝調(diào)節(jié)功能受到影響。正常情況下，人體的血糖水平會(huì)在夜間進(jìn)行調(diào)節(jié)，保持在較低的水平，以適應(yīng)休息狀態(tài)下的能量需求。但是熬夜會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的胰島素分泌異常，破壞了血糖的平衡調(diào)節(jié)機(jī)制，使血糖水平上升，血糖高于正常范圍。

其次，熬夜還會(huì)導(dǎo)致飲食習(xí)慣的改變，人們?cè)诎疽箷r(shí)常常會(huì)選擇一些高糖、高脂、高能量的食物來(lái)提供能量支持。這些食物會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，超過(guò)正常范圍。同時(shí)，熬夜時(shí)人們往往沒(méi)有定時(shí)進(jìn)食，而是大量進(jìn)食一次，這會(huì)使血糖濃度短時(shí)間內(nèi)急劇升高。

因此，為了維持良好的血糖水平和健康的生活，應(yīng)盡量避免熬夜。保持規(guī)律的作息時(shí)間，有足夠的睡眠，遵循健康的飲食習(xí)慣，合理安排運(yùn)動(dòng)，可以有效地預(yù)防血糖升高和相關(guān)疾病的發(fā)生。

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