許多人在性生活結(jié)束后沒有正確保養(yǎng)身體，在這個(gè)重要時(shí)間段，養(yǎng)生技巧掌握能為健康加分。有的人消耗體力后感覺勞累，可能倒頭就睡，錯(cuò)過最佳的保養(yǎng)時(shí)機(jī)，實(shí)在太虧了。要去了解性生活結(jié)束后半個(gè)小時(shí)怎樣調(diào)節(jié)身體能獲得好處，并落實(shí)行動(dòng)讓身體保持好的狀態(tài)。
性生活結(jié)束后半個(gè)小時(shí)是養(yǎng)護(hù)身體的黃金時(shí)間，只會(huì)倒頭就睡，不利于健康，因?yàn)閯偨Y(jié)束性生活身體還處于興奮狀態(tài)，雖然有疲倦感，但毫無(wú)困意，還很興奮，馬上去睡覺可能翻來(lái)覆去睡不著，很難安穩(wěn)入眠，甚至后續(xù)睡眠質(zhì)量變差，半夜容易醒過來(lái)。
想要正確保養(yǎng)身體，需把握養(yǎng)生的重要時(shí)機(jī)，例如和對(duì)方繼續(xù)親密接觸，一些親密的動(dòng)作可以讓對(duì)方感受到愛意，從而增進(jìn)彼此的感情。
其次，適當(dāng)喝點(diǎn)水，通過水分補(bǔ)充來(lái)滿足需求，因?yàn)樵谛陨钪邢牧梭w力，不少水分消耗和利用，后續(xù)適量飲水才能保持代謝和循環(huán)良好，若長(zhǎng)時(shí)間缺水，除了后續(xù)睡眠質(zhì)量差，還會(huì)讓泌尿系統(tǒng)功能降低，有的人飲水量少，會(huì)血液粘稠，代謝緩慢，因此要適量喝水。
最后，在性生活結(jié)束后適當(dāng)清潔，通過正確的清潔可以保持干凈衛(wèi)生，是促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康，防止某些疾病入侵的關(guān)鍵。
因?yàn)樾陨罱Y(jié)束后陰道分泌物，精液均會(huì)附著在男性和女性的外生殖器上，局部衛(wèi)生條件差沒有正確清洗，會(huì)細(xì)菌滋生，交叉感染，在抵抗力薄弱時(shí)某些病菌趁虛而入，會(huì)引發(fā)疾病。能正確清潔，可以保持干凈狀態(tài)，從而讓某些疾病遠(yuǎn)離。
如何讓性生活質(zhì)量提高？
1、安全套規(guī)范使用
提高性生活質(zhì)量需做好的一點(diǎn)是合理使用安全套，安全套作用發(fā)揮不僅是避免女性意外懷孕，還能降低某些傳染性疾病入侵的風(fēng)險(xiǎn)。
有的人覺得避孕套只是避孕作用，但是不清楚對(duì)方的身體健康狀況，有必要使用安全套，通過安全套作用發(fā)揮可以避免交叉感染讓某些致病菌入侵，可以防止性病來(lái)襲。
2、性生活頻率控制好
控制好性生活頻率，是讓夫妻生活質(zhì)量提高的關(guān)鍵。有的人縱欲過度，頻繁進(jìn)行夫妻生活，殊不知這種行為會(huì)消耗太多精力，從而讓人疲倦。
有的人縱欲過度會(huì)腎虛，前列腺疾病入侵或者帶來(lái)婦科問題，應(yīng)該去了解性生活頻率如何控制恰當(dāng)，滿足身體的生理需求外又不會(huì)過度，才能確保性能力正常，同時(shí)讓性生活質(zhì)量提升。
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