養(yǎng)生需要睡幾個(gè)小時(shí)
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彭文琦 副主任醫(yī)師
欽州市第一人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如若是中老年人群，建議每天睡眠時(shí)間在5個(gè)小時(shí)到7個(gè)小時(shí)左右，保證每天晚上12點(diǎn)前睡覺(jué)。
根據(jù)相應(yīng)公布的數(shù)據(jù)，可顯示每天晚上睡眠的時(shí)間，如若可控制7個(gè)小時(shí)以內(nèi)可有效推遲大腦衰老。長(zhǎng)時(shí)間睡眠超過(guò)7個(gè)小時(shí)或者嚴(yán)重睡眠不足，會(huì)影響到人體注意力，會(huì)出現(xiàn)明顯老年癡呆癥，甚至可能會(huì)增加死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
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食療養(yǎng)生主要是針對(duì)氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛、濕熱、寒濕的患者，對(duì)于氣虛的患者，平時(shí)... 詳細(xì)?
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