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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
新鮮龍眼的功效與作用是補(bǔ)充營養(yǎng)、滋養(yǎng)皮膚、改善貧血、減緩衰老、緩解疲勞等。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：龍眼是比較常見的水果，里面含有多種營養(yǎng)成分，如果糖、蔗糖、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，適當(dāng)?shù)某砸恍堁?，可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
2、滋養(yǎng)皮膚：龍眼里面含有一種類似于膠原蛋白的天然物質(zhì)，堅持食用可以增加皮膚彈性，滋養(yǎng)皮膚。
3、改善貧血：該食物含鐵量相對比較高，可以給身體補(bǔ)充所需的鐵元素，鐵元素可以促進(jìn)血紅蛋白合成，故可以幫助改善貧血。
4、延緩衰老：該食物可以降低脂肪氧化的速度，同時還可以提高抗氧化酶活性，具有延緩衰老的作用。
5、緩解疲勞：食物里面的天然果糖和葡萄糖進(jìn)入身體后可以快速轉(zhuǎn)化為能量，被身體吸收和利用，日常適當(dāng)食用，可以幫助身體體力恢復(fù)，緩解疲勞。
日常在吃新鮮龍眼時，需要觀察是否已經(jīng)腐爛或者霉變等變質(zhì)情況，如果已經(jīng)變質(zhì)，需要及時丟棄，不建議繼續(xù)食用，以免誘發(fā)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適癥狀。不過需要控制攝入量，不建議一次攝入過多。
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