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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期間需要注意飲食健康，通常不建議吃辛辣刺激、冷飲、發(fā)霉等食物，以免影響身體健康。
1、辛辣刺激：月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生改變，局部子宮內(nèi)膜周期性脫落，而導(dǎo)致身體比較虛弱。此時(shí)不建議吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、火鍋等，以免對(duì)胃腸黏膜造成刺激引起胃部不適，增加經(jīng)期疼痛的現(xiàn)象。
2、冷飲：月經(jīng)期間會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，不建議吃冷飲，如冰淇淋、冰凍水果等，生冷食物可能會(huì)對(duì)胃腸黏膜以及子宮造成刺激，引起腹痛、腹瀉，以及子宮痙攣性收縮，從而出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。
3、發(fā)霉：在月經(jīng)期間也不要吃不干凈和發(fā)霉的食物，以免滋生細(xì)菌或毒素，進(jìn)入人體后可能會(huì)引起食物中毒現(xiàn)象，從而不利于身體的健康。
在月經(jīng)期間要注意多休息，避免過(guò)度勞累，做好個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，保持飲食清淡，盡量避免濃茶或咖啡攝入。如果在月經(jīng)期間身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。
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月經(jīng)期間不能吃什么水果呢
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月經(jīng)期間什么水果不能吃
月經(jīng)期間大多數(shù)水果都能吃，但是寒性水果需要減少吃。水果是屬于一種營(yíng)養(yǎng)類的食物，其中含有維生素和礦物質(zhì)以及微量元素成分，水果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是機(jī)體代謝所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，月經(jīng)期間如果只是適當(dāng)?shù)某运瑹o(wú)論哪些... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期間不能吃芒果嗎
月經(jīng)期間一般能吃芒果，但盡量不要吃的太多。芒果是生活中較為常見(jiàn)的一種水果，其口味香甜軟糯，并含有豐富的維生素C，能提高女性在月經(jīng)期間的抗病能力，適當(dāng)?shù)臄z入芒果，并不會(huì)產(chǎn)生不利的影響。但是盡量不要吃的太... 詳細(xì)»
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過(guò)敏都能吃什么東西不能吃什么東西嗎
皮膚過(guò)敏是在日常生活中經(jīng)常遇見(jiàn)的過(guò)敏形式，皮膚過(guò)敏指的是皮膚受到外界刺激從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)了紅腫、發(fā)癢、又或者過(guò)敏性皮炎等異常癥狀。皮膚過(guò)敏除了要遠(yuǎn)離過(guò)敏源外，還得不吃那些容易引發(fā)皮膚過(guò)敏的食品。那么，... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期間吃什么減肥最快
并沒(méi)有月經(jīng)期間吃什么減肥最快的說(shuō)法，通常可以吃燕麥、西紅柿、香蕉等食物減肥比較好。1、燕麥：這屬于比較清淡的代餐食物，其中含有的糖分和熱量并不是特別高，適量吃能夠幫助減肥，防止體重增加。2、西紅柿：日... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期間能不能洗頭？月經(jīng)期間洗頭會(huì)有什么影響
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